Пържена пъстърва с лимон и розмарин

Пържена пъстърва с лимон и розмарин - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Пъстървите се почистват и се измиват добре. Подсушават се с кухненска хартия.

Поръсват се с малко лимонов сок, сол и черен пипер. Оставят се да се мариноват за 1-2 часа.

В тиган се загряват маслото и зехтинът. Вторият лимон се нарязва на резени и се слагат в кухините на рибите. Добавя се и по стръкче розмарин.

Пъстървите се поръсват с малко брашно и се пържат в загрятата мазнина. През това време в мазнината се слагат останалите стръкчета мащерка. Рибата се пържи по около 6-8 минути от всяка страна.

Време за приготвяне:

20 минути

Коментирайте първи рецептата Пържена пъстърва с лимон и розмарин

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

240 г
Калории 418 кал21%
Калории от мазнини261 кал48%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини32г31%
Мазнини29г 63%
Наситени10г
Мононенаситени 14г
Полиненаситени
Омега 3,6,918.75г
Омега 31.42г
Въглехидрати 7г7%
Фибри3г
Нишесте
Захари
Холестерол119мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А136мкг15%
B1 (Тиамин)0.474мг40%
B2 (Рибофлавин)0.476мг37%
B3 (Ниацианамид)6.29мг39%
B5 (Пантенол)3.12мг62%
B6 (Пиродоксин)0.338мг26%
B9 (Фолиева киселина)31мкг8%
B12 (Кобаламин)9.13мкг380%
C26мг29%
D6.07мкг12%
E (Токоферoл)1.61мг11%
K (Менадион)5.38мкг4%
Витамин Холин102.61мг19%
Калций112мг11%
Фосфор361мг52%
Желязо3.22мг27%
Натрий80мг5%
Магнезий46мг12%
Цинк1.11мг10%
Мед0.322мг36%
Манган1.39мг60%
Селен19.3мкг35%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 418 калoрии?

Тичане

0:33ч

Колело

0:48ч

Ски

0:55ч

Танци

1:04ч

Плуване

1:04ч

Фитнес

1:10ч

Велоергометър

1:17ч

Каланетика

1:25ч

Пазаруване

1:50ч

Ходене

1:50ч

Сек*

4:56ч

Отдих

7:08ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.