Печена пъстърва с чери домати и лимон на фурна

Печена пъстърва с чери домати и лимон на фурна - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Пъстървите се почистват и се измиват добре. Подсушават се и се намазват със зехтин, сол и черен пипер. По кожата им се правят по няколко разреза.

Тавата се намазва със зехтин и се нареждат резени лимон. Слагат се пъстървите и около тях се разпределят разполовените чери домати и целите скилидки чесън. Ястието се поръсва с още малко зехтин, мащерка, сол и черен пипер.

Ястието се пече в предварително загрята фурна на 220 градуса за около 15 минути, като времето зависи и от големината на рибата.

Време за приготвяне:

30 минути

Коментирайте първи рецептата Печена пъстърва с чери домати и лимон на фурна

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

829 г
Калории 377 кал19%
Калории от мазнини108 кал20%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини37г37%
Мазнини12г 27%
Наситени2г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,97.27г
Омега 31.37г
Въглехидрати 36г36%
Фибри8.5г
Нишесте
Захари
Холестерол87мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А190мкг21%
B1 (Тиамин)0.762мг64%
B2 (Рибофлавин)0.737мг57%
B3 (Ниацианамид)9.79мг61%
B5 (Пантенол)4.58мг92%
B6 (Пиродоксин)0.825мг63%
B9 (Фолиева киселина)84мкг21%
B12 (Кобаламин)9.11мкг380%
C69мг77%
D5.85мкг12%
E (Токоферoл)2.78мг19%
K (Менадион)0.25мкг0%
Витамин Холин101.78мг19%
Калций117мг12%
Фосфор502мг72%
Желязо5.29мг44%
Натрий131мг9%
Магнезий103мг26%
Цинк1.61мг15%
Мед0.749мг83%
Манган2.04мг89%
Селен22.4мкг41%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 377 калoрии?

Тичане

0:30ч

Колело

0:43ч

Ски

0:49ч

Танци

0:58ч

Плуване

0:58ч

Фитнес

1:03ч

Велоергометър

1:09ч

Каланетика

1:17ч

Пазаруване

1:39ч

Ходене

1:39ч

Сек*

4:27ч

Отдих

6:26ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.