Риба хек (филе от треска) с хрупкава билкова коричка на фурна

Риба хек (филе от треска) с хрупкава билкова коричка на фурна - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Фурната се загрява на 220 градуса. Рибата треска се поставя върху голяма намазнена тава и се подправя със сол и черен пипер.

Галетата се разбърква с накълцан чесън, лимонова кора, босилек и магданоз. Разбърква се добре и се подправя със сол и черен пипер на вкус. След това се слага разтопеното масло и отново се разбърква.

Филетата риба се покриват със сместа и се пекат около 20 минути или до златист апетитен загар.

Време за приготвяне:

40 минути

Подобни рецепти на Риба хек (филе от треска) с хрупкава билкова коричка на фурна

Бавно печена риба хек с масло, мащерка и лимон на фурна

Рибата треска се подсушава внимателно....Ястието се пече в загрята фурна на 180 градуса за около 45 минути.

Бавно печена риба хек с масло, мащерка и лимон на фурна

Запечена риба треска (или хек) със зеленчуци - картофи, броколи и карфиол на фурна

Отгоре се слагат филетата риба треска и се поръсват със зехтин и розмарин....Ястието се пече в загрята фурна за около 20 минути.

Запечена риба треска (или хек) със зеленчуци - картофи, броколи и карфиол на фурна 

Запеканка от филе треска (хек) с картофи, лук и сметана на фурна

Рибата треска се подсушава добре и се слага в подходящ съд за печене....Фурната се загрява на 180 градуса.

Запеканка от филе треска (хек) с картофи, лук и сметана на фурна

Запеканка с риба хек (филе от треска), зеленчуци и сос Беарнез на фурна

Добавя се нарязаната риба треска и се поръсва с брашното....Ястието се пече около 20 минути в загрятата фурна.

Запеканка с риба хек (филе от треска), зеленчуци и сос Беарнез на фурна

Печено филе от риба треска с лимон и мащерка в пергаментова хартия на фурна

Фурната се загрява на 180 градуса....Върху едно парче пергаментова хартия се слага 1 филе от треска, резени лимон и стръкче мащерка.

Печено филе от риба треска с лимон и мащерка в пергаментова хартия на фурна

Хрупкава печена бяла риба треска със сирене чедър на фурна

Филетата риба треска се слагат в намазнена тава и се поръсват със сол и черен пипер....Рибата се поръсва със сместа и се пече около 15-20 минути в загрята фурна на 200 градуса.

Хрупкава печена бяла риба треска със сирене чедър на фурна

Сочна печена риба треска с хрупкава коричка с пармезан и галета на фурна

Рибата треска се слага в намазнена тава....Ястието се пече около 10 минути в предварително загрята фурна на 200 градуса.

Сочна печена риба треска с хрупкава коричка с пармезан и галета на фурна

Печено филе от бяла риба хек на фурна с доматен сос, лук и кашкавал на фурна

Филетата от риба хек се нареждат в намазана с мазнина тавичка....Слагат се във фурна, загрята до 180 градуса, и се пекат около 35-40 минути.

Панирани хрупкави рибни филета от хек или ципура в галета, масло, бира и сметана на фурна

Рибните филета, които могат да бъдат от риба по ваш избор - хек, ципура, мерлуза, се поръсват със сол и млян черен пипер на вкус....Тавата се поставя във фурна, загрята на 200° за 30 минути, докато добият приятен загар.

Панирани хрупкави рибни филета от хек или ципура в галета, масло, бира и сметана на фурна

Печено филе от риба треска със зеленчуци на фурна

Рибата треска се нарязва на късчета, посолява се и се поръсва с изцеден сок от лимон....Филетата от треска се редят върху зеленчуците и ястието се слага да се пече на 180 градуса за половин час.

Печена бяла риба хек с лимон и зеленчуци във фолио на фурна

Рибите хек се почистват, измиват и натриват със сол, риган и черен пипер....Изпичат се в загрята на 180 градуса фурна за 30-35 минути.

Коментирайте първи рецептата Риба хек (филе от треска) с хрупкава билкова коричка на фурна

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

289 г
Калории 396 кал20%
Калории от мазнини126 кал23%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини45г47%
Мазнини14г 33%
Наситени8г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,98.51г
Омега 30.5г
Въглехидрати 20г21%
Фибри1.5г
Нишесте14г
Захари
Холестерол132мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А134мкг15%
B1 (Тиамин)0.199мг17%
B2 (Рибофлавин)0.188мг14%
B3 (Ниацианамид)5.07мг32%
B5 (Пантенол)0.48мг10%
B6 (Пиродоксин)0.559мг43%
B9 (Фолиева киселина)43мкг11%
B12 (Кобаламин)1.66мкг69%
C9мг10%
D2.3мкг5%
E (Токоферoл)0.82мг5%
K (Менадион)32.32мкг27%
Витамин Холин154.09мг28%
Калций73мг7%
Фосфор478мг68%
Желязо1.86мг16%
Натрий785мг52%
Магнезий83мг21%
Цинк1.3мг12%
Мед0.117мг13%
Манган0.268мг12%
Селен85.7мкг156%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 396 калoрии?

Тичане

0:31ч

Колело

0:45ч

Ски

0:52ч

Танци

1:00ч

Плуване

1:00ч

Фитнес

1:06ч

Велоергометър

1:13ч

Каланетика

1:21ч

Пазаруване

1:44ч

Ходене

1:44ч

Сек*

4:41ч

Отдих

6:46ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.