Печена ципура с портокал и сусам във фолио на фурна

Печена ципура с портокал и сусам във фолио на фурна - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Фурната се загрява на 200 градуса. Приготвя се един голям лист алуминиево фолио и ципурата се слага върху него. Натрива се със зехтин, сол, черен пипер и сусам.

Правят се няколко разреза отгоре, в които се слагат резени портокал. Рибата се увива в фолиото и се пече загрятата фурна за около 20-25 минути.

След това фолиото се развива и рибата се запича за още няколко минути до апетитен загар. По желание, когато се сервира, се поръсва с накълцан магданоз.

Време за приготвяне:

30 минути

Подобни рецепти на Печена ципура с портокал и сусам във фолио на фурна

Рецепта Печена ципура във фолио с лимони и билки (мащерка, риган, розмарин) на фурна Печена ципура във фолио с лимони и билки (мащерка, риган, розмарин) на фурна    

Коментирайте първи рецептата Печена ципура с портокал и сусам във фолио на фурна

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

174 г
Калории 222 кал11%
Калории от мазнини108 кал20%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини21г37%
Мазнини12г 48%
Наситени2г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,98.34г
Омега 31.42г
Въглехидрати 9г16%
Фибри2.1г
Нишесте
Захари
Холестерол60мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А36мкг4%
B1 (Тиамин)0.196мг16%
B2 (Рибофлавин)0.143мг11%
B3 (Ниацианамид)3.09мг19%
B5 (Пантенол)0.92мг18%
B6 (Пиродоксин)0.331мг25%
B9 (Фолиева киселина)27мкг7%
B12 (Кобаламин)0.78мкг33%
C26мг29%
D12мкг24%
E (Токоферoл)0.89мг6%
K (Менадион)2.21мкг2%
Витамин Холин71.66мг13%
Калций94мг9%
Фосфор289мг41%
Желязо1.09мг9%
Натрий49мг3%
Магнезий54мг14%
Цинк1.37мг12%
Мед0.279мг31%
Манган0.194мг8%
Селен13.2мкг24%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 222 калoрии?

Тичане

0:17ч

Колело

0:25ч

Ски

0:29ч

Танци

0:34ч

Плуване

0:34ч

Фитнес

0:37ч

Велоергометър

0:40ч

Каланетика

0:45ч

Пазаруване

0:58ч

Ходене

0:58ч

Сек*

2:37ч

Отдих

3:47ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.