Пюре от карфиол с чесън, масло и кашкавал

Пюре от карфиол с чесън, масло и кашкавал - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Карфиолът се почиства и се разделя на розички. Сварява се в леко подсолена вода и когато е готов, се отцежда. Свареният карфиол се намачква или се пасира.

Маслото се оставя да омекне и се разбърква с настърган кашкавал и стрит чесън. Сместа се подправя със сол и риган на вкус и се добавя към карфиоленото пюре. Гарнитурата се разбърква добре и се поднася към основното ястие.

Време за приготвяне:

40 минути

Коментирайте първи рецептата Пюре от карфиол с чесън, масло и кашкавал

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

391 г
Калории 793 кал40%
Калории от мазнини657 кал122%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини23г12%
Мазнини73г 81%
Наситени46г
Мононенаситени 21г
Полиненаситени
Омега 3,6,935.11г
Омега 30.21г
Въглехидрати 16г8%
Фибри6.3г
Нишесте
Захари
Холестерол207мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А647мкг72%
B1 (Тиамин)0.135мг11%
B2 (Рибофлавин)0.419мг32%
B3 (Ниацианамид)1.35мг8%
B5 (Пантенол)1.93мг39%
B6 (Пиродоксин)0.596мг46%
B9 (Фолиева киселина)124мкг31%
B12 (Кобаламин)0.82мкг34%
C91мг101%
D1.31мкг3%
E (Токоферoл)1.46мг10%
K (Менадион)45.05мкг38%
Витамин Холин127.03мг23%
Калций580мг58%
Фосфор464мг66%
Желязо1.55мг13%
Натрий501мг33%
Магнезий57мг14%
Цинк2.7мг25%
Мед0.14мг16%
Манган0.452мг20%
Селен13.4мкг24%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 793 калoрии?

Тичане

1:03ч

Колело

1:31ч

Ски

1:44ч

Танци

2:02ч

Плуване

2:02ч

Фитнес

2:13ч

Велоергометър

2:26ч

Каланетика

2:42ч

Пазаруване

3:29ч

Ходене

3:29ч

Сек*

9:23ч

Отдих

13:33ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.