Как се готви кафяв ориз

Как се готви кафяв ориз - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Кафевият ориз се вари в съотношение с водата 1:2. Преди да се премине към готвенето, оризът трябва да се измие много старателно - поне три пъти, след което се оставя да се накисне за около 30 минути. Отцежда се и тогава се слага в тенджерата на среден огън. Леко се запича и се налива водата. Посолява се на вкус.

Когато започне да ври, оризът се похлупва. Температурата на котлона се намалява и оризът се вари поне 40 минути на бавен огън. Котлонът се изключва и кафевият ориз се оставя, похлупен, за около 15 минути да се задуши.

Време за приготвяне:

40 минути

Коментирайте първи рецептата Как се готви кафяв ориз

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

173 г
Калории 172 кал9%
Калории от мазнини9 кал2%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини4г10%
Мазнини1г 6%
Наситени0г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,90.91г
Омега 3
Въглехидрати 36г86%
Фибри1.6г
Нишесте
Захари
Холестерол0мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А0мкг0%
B1 (Тиамин)0.149мг12%
B2 (Рибофлавин)0.018мг1%
B3 (Ниацианамид)1.84мг12%
B5 (Пантенол)0.71мг14%
B6 (Пиродоксин)0.215мг17%
B9 (Фолиева киселина)6мкг2%
B12 (Кобаламин)0мкг0%
C0мг0%
D0мкг0%
E (Токоферoл)0.31мг2%
K (Менадион)0мкг0%
Витамин Холин0мг0%
Калций19мг2%
Фосфор115мг16%
Желязо0.79мг7%
Натрий7мг0%
Магнезий67мг17%
Цинк0.94мг9%
Мед0.134мг15%
Манган1.778мг77%
Селен0мкг0%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 172 калoрии?

Тичане

0:13ч

Колело

0:19ч

Ски

0:22ч

Танци

0:26ч

Плуване

0:26ч

Фитнес

0:28ч

Велоергометър

0:31ч

Каланетика

0:35ч

Пазаруване

0:45ч

Ходене

0:45ч

Сек*

2:02ч

Отдих

2:56ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.