Суров брауни сладкиш с фурми, кокосово масло, лешници и шоколад

Суров брауни сладкиш с фурми, кокосово масло, лешници и шоколад - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

В кухненски робот или чопър се смилат ядките. Добавя се какаото и отново се разбива. Сместа се прехвърля в купа.

В робота се слагат почистените фурми. Смилат се и се добавят при другите съставки. Омесва се еднородно тесто, което се прехвърля в тава, покрита с фолио. Притиска се и се оформя сладкиш с дебелина около 2 см.

Браунито се разрязва на парчета и се поръсва с какао. По желание се украсява със сурови цели и счукани какаови зърна, както е показано на снимката.

Време за приготвяне:

40 минути

Коментирайте първи рецептата Суров брауни сладкиш с фурми, кокосово масло, лешници и шоколад

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

39 г
Калории 199 кал10%
Калории от мазнини135 кал25%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини3г6%
Мазнини15г 63%
Наситени4г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,911.07г
Омега 30.01г
Въглехидрати 17г32%
Фибри2.4г
Нишесте
Захари13г
Холестерол5мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А17мкг2%
B1 (Тиамин)0.08мг7%
B2 (Рибофлавин)0.055мг4%
B3 (Ниацианамид)0.47мг3%
B5 (Пантенол)0.22мг4%
B6 (Пиродоксин)0.091мг7%
B9 (Фолиева киселина)12мкг3%
B12 (Кобаламин)0.03мкг1%
C1мг1%
D0.04мкг0%
E (Токоферoл)2.07мг14%
K (Менадион)2.91мкг2%
Витамин Холин9.83мг2%
Калций27мг3%
Фосфор61мг9%
Желязо0.95мг8%
Натрий18мг1%
Магнезий35мг9%
Цинк0.49мг4%
Мед0.293мг33%
Манган0.864мг38%
Селен1.1мкг2%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 199 калoрии?

Тичане

0:15ч

Колело

0:22ч

Ски

0:26ч

Танци

0:30ч

Плуване

0:30ч

Фитнес

0:33ч

Велоергометър

0:36ч

Каланетика

0:40ч

Пазаруване

0:52ч

Ходене

0:52ч

Сек*

2:21ч

Отдих

3:24ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.