|
Рецепта:Фурната се загрява на 200 градуса. Тиквата се измива и нарязва на ивици. Поставят се в тава и се сипва малко вода, за да не залепва. Поръсва се със захар и се слага в горещата фурна. Пече се около час, час и 15 минути, като периодично се проверява дали е готова. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 275 г | ||
| Калории | 162 кал | 8% | |
| Калории от мазнини | 0 кал | 0% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 3г | 7% | |
| Мазнини | 0г | 0% | |
| Наситени | 0г | ||
| Мононенаситени | 0г | ||
| Полиненаситени | 0г | ||
| Омега 3,6,9 | 0.03г | ||
| Омега 3 | 0г | ||
| Въглехидрати | 41г | 94% | |
| Фибри | 1.3г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 27г | ||
| Холестерол | 0мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 839мкг | 93% | |
| B1 (Тиамин) | 0.1мг | 8% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.263мг | 20% | |
| B3 (Ниацианамид) | 1.41мг | 9% | |
| B5 (Пантенол) | 0.75мг | 15% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.143мг | 11% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 29мкг | 7% | |
| B12 (Кобаламин) | 0мкг | 0% | |
| C | 17мг | 19% | |
| D | 0мкг | 0% | |
| E (Токоферoл) | 2.65мг | 18% | |
| K (Менадион) | 2.75мкг | 2% | |
| Витамин Холин | 19.27мг | 4% | |
| Калций | 52мг | 5% | |
| Фосфор | 108мг | 15% | |
| Желязо | 1.98мг | 17% | |
| Натрий | 3мг | 0% | |
| Магнезий | 29мг | 7% | |
| Цинк | 0.79мг | 7% | |
| Мед | 0.322мг | 36% | |
| Манган | 0.314мг | 14% | |
| Селен | 0.9мкг | 2% | |
Тичане
0:13ч
Колело
0:18ч
Ски
0:21ч
Танци
0:24ч
Плуване
0:24ч
Фитнес
0:27ч
Велоергометър
0:29ч
Каланетика
0:33ч
Пазаруване
0:42ч
Ходене
0:42ч
Сек*
1:55ч
Отдих
2:46ч
