|
Продукти:
Рецепта:Течната сладкарска сметана се загрява в малка тенджера или касерола. След това температурата се намалява и към сметаната се добавят начупеният на парчета черен шоколад. Глазурата се бърка, докато шоколадът се разтопи. Сваля се от котлона и се оставя леко да се охлади, преди да се полее десерта. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 123 г | ||
| Калории | 572 кал | 29% | |
| Калории от мазнини | 369 кал | 68% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 4г | 3% | |
| Мазнини | 41г | 60% | |
| Наситени | 25г | ||
| Мононенаситени | 13г | ||
| Полиненаситени | 1г | ||
| Омега 3,6,9 | 14.1г | ||
| Омега 3 | 0г | ||
| Въглехидрати | 60г | 39% | |
| Фибри | 5.5г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 51г | ||
| Холестерол | 26мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 64мкг | 7% | |
| B1 (Тиамин) | 0.024мг | 2% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.267мг | 21% | |
| B3 (Ниацианамид) | 0.68мг | 4% | |
| B5 (Пантенол) | 0.13мг | 3% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.048мг | 4% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 4мкг | 1% | |
| B12 (Кобаламин) | 0.03мкг | 1% | |
| C | 0мг | 0% | |
| D | 0.14мкг | 0% | |
| E (Токоферoл) | 1.33мг | 9% | |
| K (Менадион) | 6.92мкг | 6% | |
| Витамин Холин | 32.8мг | 6% | |
| Калций | 40мг | 4% | |
| Фосфор | 161мг | 23% | |
| Желязо | 2.77мг | 23% | |
| Натрий | 24мг | 2% | |
| Магнезий | 115мг | 29% | |
| Цинк | 1.56мг | 14% | |
| Мед | 0.576мг | 64% | |
| Манган | 0.494мг | 21% | |
| Селен | 2.9мкг | 5% | |
Тичане
0:45ч
Колело
1:06ч
Ски
1:15ч
Танци
1:28ч
Плуване
1:28ч
Фитнес
1:36ч
Велоергометър
1:45ч
Каланетика
1:57ч
Пазаруване
2:30ч
Ходене
2:30ч
Сек*
6:46ч
Отдих
9:46ч
