Паста с тиквен сос със сметана

Паста с тиквен сос със сметана - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

В дълбок тиган се загрява олио. Нарязаният лук се задушава, докато омекне, след което се добавя маслото. Когато маслото се разтопи, се слага брашното и се разбърква енергично.

Прибавят се бульонът и тиквеното пюре. Налива се и готварската сметана. Сосът се разбърква и се оставя за покъкри 10 минути, докато леко се редуцира. Подправя се с кориандър, мащерка, сол и канела на вкус.

Пастата се сварява във вряща подсолена вода. След това се отцежда и се разпределя на порции. Залива се с тиквения сос и по желание се поръсва с пармезан.

Време за приготвяне:

40 минути

Коментирайте първи рецептата Паста с тиквен сос със сметана

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

355 г
Калории 774 кал39%
Калории от мазнини261 кал48%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини20г11%
Мазнини29г 34%
Наситени16г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,911.2г
Омега 30.05г
Въглехидрати 109г57%
Фибри4.6г
Нишесте78г
Захари
Холестерол86мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А429мкг48%
B1 (Тиамин)0.149мг12%
B2 (Рибофлавин)0.266мг20%
B3 (Ниацианамид)2.63мг16%
B5 (Пантенол)0.96мг19%
B6 (Пиродоксин)0.226мг17%
B9 (Фолиева киселина)29мкг7%
B12 (Кобаламин)0.09мкг4%
C7мг8%
D0.49мкг1%
E (Токоферoл)1.45мг10%
K (Менадион)3.27мкг3%
Витамин Холин19.31мг4%
Калций102мг10%
Фосфор279мг40%
Желязо2.51мг21%
Натрий149мг10%
Магнезий80мг20%
Цинк2.14мг19%
Мед0.451мг50%
Манган1.064мг46%
Селен81.9мкг149%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 774 калoрии?

Тичане

1:02ч

Колело

1:29ч

Ски

1:42ч

Танци

1:59ч

Плуване

1:59ч

Фитнес

2:09ч

Велоергометър

2:22ч

Каланетика

2:38ч

Пазаруване

3:24ч

Ходене

3:24ч

Сек*

9:09ч

Отдих

13:13ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.