Свинско месо с домати на тиган

Свинско месо с домати на тиган - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

В дълбок тиган се загрява малко зехтин. Нарязаният лук се задушава за кратко, докато омекне.

След това се слага останалият зехтин и се добавя нарязаното на хапки свинско месо. Разбърква се, докато леко се запържи – за около 5 минути. Подправя се със сол, черен пипер, къри, чесън и магданоз. Разбърква се за още минута и се подправя със сока на лимона.

добавят се нарязаните на дребно домати. Котлонът се намалява и ястието се оставя да къкри около 15 минути или до готовност на месото. Периодично се разбърква. Накрая, по желание, се поръсва с още магданоз.

Време за приготвяне:

40 минути

Коментирайте първи рецептата Свинско месо с домати на тиган

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

350 г
Калории 605 кал30%
Калории от мазнини450 кал83%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини29г20%
Мазнини50г 75%
Наситени16г
Мононенаситени 24г
Полиненаситени
Омега 3,6,927.92г
Омега 3
Въглехидрати 10г7%
Фибри2.6г
Нишесте
Захари
Холестерол126мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А40мкг4%
B1 (Тиамин)0.669мг56%
B2 (Рибофлавин)0.39мг30%
B3 (Ниацианамид)5.34мг33%
B5 (Пантенол)1.46мг29%
B6 (Пиродоксин)0.466мг36%
B9 (Фолиева киселина)23мкг6%
B12 (Кобаламин)0.11мкг5%
C18мг20%
D0мкг0%
E (Токоферoл)1.98мг13%
K (Менадион)21.49мкг18%
Витамин Холин3.12мг1%
Калций62мг6%
Фосфор262мг37%
Желязо2.18мг18%
Натрий79мг5%
Магнезий40мг10%
Цинк4мг36%
Мед0.215мг24%
Манган0.235мг10%
Селен46.8мкг85%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 605 калoрии?

Тичане

0:48ч

Колело

1:09ч

Ски

1:19ч

Танци

1:33ч

Плуване

1:33ч

Фитнес

1:41ч

Велоергометър

1:51ч

Каланетика

2:04ч

Пазаруване

2:39ч

Ходене

2:39ч

Сек*

7:09ч

Отдих

10:20ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.