Пасиран таратор с краставици, копър, чесън и орехи (студена крем супа)

Пасиран таратор с краставици, копър, чесън и орехи (студена крем супа) - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Краставиците се обелват и се нарязват на кубчета. Овкусяват се с кориандъра, накълцан копъра и счукания чесън и се разбъркват много добре. Добавя се киселото мляко и се оставят в хладилника за около час.

Към таратора се добавят сол и оцет на вкус. Тараторът се прехвърля в кухненски робот и се пасира. Добавя се около чаша вода или повече, в зависимост от желаната гъстота.

Тараторът се разпределя на порции и се гарнира с допълнително копър. Поръсва се със счукани орехи.

Време за приготвяне:

30 минути

Коментирайте първи рецептата Пасиран таратор с краставици, копър, чесън и орехи (студена крем супа)

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

307 г
Калории 277 кал14%
Калории от мазнини207 кал38%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини8г11%
Мазнини23г 72%
Наситени4г
Мононенаситени
Полиненаситени11г
Омега 3,6,917.11г
Омега 3
Въглехидрати 13г18%
Фибри2.6г
Нишесте
Захари
Холестерол16мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А42мкг5%
B1 (Тиамин)0.106мг9%
B2 (Рибофлавин)0.227мг17%
B3 (Ниацианамид)0.74мг5%
B5 (Пантенол)0.86мг17%
B6 (Пиродоксин)0.185мг14%
B9 (Фолиева киселина)34мкг9%
B12 (Кобаламин)0.25мкг10%
C6мг7%
D0.13мкг0%
E (Токоферoл)0.75мг5%
K (Менадион)25.8мкг22%
Витамин Холин30.41мг6%
Калций194мг19%
Фосфор211мг30%
Желязо1.08мг9%
Натрий740мг49%
Магнезий61мг15%
Цинк1.61мг15%
Мед0.348мг39%
Манган0.754мг33%
Селен3.8мкг7%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 277 калoрии?

Тичане

0:22ч

Колело

0:31ч

Ски

0:36ч

Танци

0:42ч

Плуване

0:42ч

Фитнес

0:46ч

Велоергометър

0:51ч

Каланетика

0:56ч

Пазаруване

1:13ч

Ходене

1:13ч

Сек*

3:16ч

Отдих

4:44ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.