Пържено тофу (веган) панирано в царевично нишесте със соев сос

Пържено тофу (веган) панирано в царевично нишесте със соев сос - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Тофуто се нарязва на кубчета и се овкусява със соев сос, чесън на прах и черен пипер. Разбърква се добре и се оставя да се маринова за 5 минути.

Тофуто се отцежда и се слага в плик. Добавя се царевичното нишесте и се разбърква добре, като пликът се разклаща. Може и да не се използва плик, а просто парчетата тофу да се овалят в нишестето.

След това в дълбок тиган се загрява мазнина и тофуто се пържи на среден огън до златист загар. Ако не се консумира цялото количество, се съхранява в кутия в хладилника до около седмица.

Време за приготвяне:

30 минути

Коментирайте първи рецептата Пържено тофу (веган) панирано в царевично нишесте със соев сос

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

105 г
Калории 142 кал7%
Калории от мазнини63 кал12%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини7г20%
Мазнини7г 45%
Наситени1г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,95.44г
Омега 3
Въглехидрати 13г37%
Фибри0.6г
Нишесте
Захари
Холестерол0мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А0мкг0%
B1 (Тиамин)0.05мг4%
B2 (Рибофлавин)0.072мг6%
B3 (Ниацианамид)0.06мг0%
B5 (Пантенол)0.06мг1%
B6 (Пиродоксин)0.052мг4%
B9 (Фолиева киселина)14мкг4%
B12 (Кобаламин)0мкг0%
C0мг0%
D0мкг0%
E (Токоферoл)0.44мг3%
K (Менадион)5.03мкг4%
Витамин Холин25.4мг5%
Калций128мг13%
Фосфор118мг17%
Желязо1.3мг11%
Натрий113мг8%
Магнезий34мг9%
Цинк0.81мг7%
Мед0.156мг17%
Манган0.678мг29%
Селен8.7мкг16%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 142 калoрии?

Тичане

0:11ч

Колело

0:16ч

Ски

0:18ч

Танци

0:21ч

Плуване

0:21ч

Фитнес

0:23ч

Велоергометър

0:26ч

Каланетика

0:29ч

Пазаруване

0:37ч

Ходене

0:37ч

Сек*

1:40ч

Отдих

2:25ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.