|
Продукти:
Рецепта:Червената чушка се почиства от семето и се измива добре. Нарязва се на ситни парченца. Чесънът се обелва и се стрива в хаванче. Маслото се намачква с продуктите и се подправя с черен пипер и сол на вкус. Накрая се слага накълцаният магданоз и отново се разбърква. Прехвърля се върху хартия и се оформя като руло, като се увива добре в хартията. Оставя се да стегне в хладилника за поне 3 часа. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 31 г | ||
| Калории | 146 кал | 7% | |
| Калории от мазнини | 144 кал | 27% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 0г | 0% | |
| Мазнини | 16г | 98% | |
| Наситени | 10г | ||
| Мононенаситени | 5г | ||
| Полиненаситени | 1г | ||
| Омега 3,6,9 | 9.16г | ||
| Омега 3 | 0.06г | ||
| Въглехидрати | 1г | 3% | |
| Фибри | 0.2г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 0г | ||
| Холестерол | 43мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 140мкг | 16% | |
| B1 (Тиамин) | 0.007мг | 1% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.01мг | 1% | |
| B3 (Ниацианамид) | 0.07мг | 0% | |
| B5 (Пантенол) | 0.04мг | 1% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.029мг | 2% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 2мкг | 1% | |
| B12 (Кобаламин) | 0.01мкг | 0% | |
| C | 5мг | 6% | |
| D | 0.3мкг | 1% | |
| E (Токоферoл) | 0.39мг | 3% | |
| K (Менадион) | 13.07мкг | 11% | |
| Витамин Холин | 3.51мг | 1% | |
| Калций | 7мг | 1% | |
| Фосфор | 7мг | 1% | |
| Желязо | 0.12мг | 1% | |
| Натрий | 3мг | 0% | |
| Магнезий | 2мг | 1% | |
| Цинк | 0.03мг | 0% | |
| Мед | 0.012мг | 1% | |
| Манган | 0.022мг | 1% | |
| Селен | 0.3мкг | 1% | |
Тичане
0:11ч
Колело
0:16ч
Ски
0:19ч
Танци
0:22ч
Плуване
0:22ч
Фитнес
0:24ч
Велоергометър
0:26ч
Каланетика
0:29ч
Пазаруване
0:38ч
Ходене
0:38ч
Сек*
1:43ч
Отдих
2:29ч
