|
Продукти:
Рецепта:Ментата и розмаринът се нарязват на ситно. Чесънът се обелва и се стрива. Продуктите се разбъркват с намачкваното масло. Подправя се с лимонов сок, сол и черен пипер на вкус. Ароматното масло се прехвърля върху хартия и се оформя на руло. Завива се добре и се оставя в хладилника за поне 3 часа. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 22 г | ||
| Калории | 144 кал | 7% | |
| Калории от мазнини | 144 кал | 27% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 0г | 0% | |
| Мазнини | 16г | 100% | |
| Наситени | 10г | ||
| Мононенаситени | 5г | ||
| Полиненаситени | 1г | ||
| Омега 3,6,9 | 9.15г | ||
| Омега 3 | 0.06г | ||
| Въглехидрати | 0г | 0% | |
| Фибри | 0.1г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 0г | ||
| Холестерол | 43мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 137мкг | 15% | |
| B1 (Тиамин) | 0.002мг | 0% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.008мг | 1% | |
| B3 (Ниацианамид) | 0.02мг | 0% | |
| B5 (Пантенол) | 0.03мг | 1% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.008мг | 1% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 1мкг | 0% | |
| B12 (Кобаламин) | 0.01мкг | 0% | |
| C | 0мг | 0% | |
| D | 0.3мкг | 1% | |
| E (Токоферoл) | 0.32мг | 2% | |
| K (Менадион) | 1.4мкг | 1% | |
| Витамин Холин | 2.93мг | 1% | |
| Калций | 8мг | 1% | |
| Фосфор | 6мг | 1% | |
| Желязо | 0.08мг | 1% | |
| Натрий | 2мг | 0% | |
| Магнезий | 1мг | 0% | |
| Цинк | 0.02мг | 0% | |
| Мед | 0.007мг | 1% | |
| Манган | 0.016мг | 1% | |
| Селен | 0.3мкг | 1% | |
Тичане
0:11ч
Колело
0:16ч
Ски
0:18ч
Танци
0:22ч
Плуване
0:22ч
Фитнес
0:24ч
Велоергометър
0:26ч
Каланетика
0:29ч
Пазаруване
0:37ч
Ходене
0:37ч
Сек*
1:42ч
Отдих
2:27ч
