Рибена супа / чорба със скумрия, картофи и моркови

Рибена супа / чорба със скумрия, картофи и моркови - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Скумриите се почистват добре и се сваряват, като бульонът им след това се прецежда. Рибата се обезкостява и се накъсва на парчета.

Нарязаните на по-големи парчета лук и морков се задушават в загрято олио, докато леко омекнат.

Рибата, зеленчуците и накълцаният чесън се слагат в тенджерата с рибния бульон. Добавят се нарязаните картофи, девесил и целина. Супата се подправя със сол и черен пипер.

Когато картофите са сварени, супата се сваля от котлона и по желание се добавя стръкче мащерка.

Време за приготвяне:

60 минути

Коментирайте първи рецептата Рибена супа / чорба със скумрия, картофи и моркови

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

276 г
Калории 306 кал15%
Калории от мазнини117 кал22%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини11г15%
Мазнини13г 38%
Наситени2г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,99.77г
Омега 30.94г
Въглехидрати 37г48%
Фибри5.5г
Нишесте27г
Захари
Холестерол26мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А265мкг29%
B1 (Тиамин)0.188мг16%
B2 (Рибофлавин)0.184мг14%
B3 (Ниацианамид)4.75мг30%
B5 (Пантенол)0.95мг19%
B6 (Пиродоксин)0.689мг53%
B9 (Фолиева киселина)26мкг7%
B12 (Кобаламин)2.31мкг96%
C25мг28%
D6.01мкг12%
E (Токоферoл)0.8мг5%
K (Менадион)20.73мкг17%
Витамин Холин50.39мг9%
Калций41мг4%
Фосфор173мг25%
Желязо2.34мг20%
Натрий51мг3%
Магнезий71мг18%
Цинк0.86мг8%
Мед0.238мг26%
Манган0.414мг18%
Селен17.6мкг32%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 306 калoрии?

Тичане

0:24ч

Колело

0:35ч

Ски

0:40ч

Танци

0:47ч

Плуване

0:47ч

Фитнес

0:51ч

Велоергометър

0:56ч

Каланетика

1:02ч

Пазаруване

1:20ч

Ходене

1:20ч

Сек*

3:37ч

Отдих

5:13ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.