Паста салата с макарони (фузили), рукола, бяло краве сирене, домати и маслини

Паста салата с макарони (фузили), рукола, бяло краве сирене, домати и маслини - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Руколата се измива и се оставя да се отцеди добре. Макароните се сваряват в подсолена вода според инструкциите на опаковката. След това се изплакват със студена вода и се отцеждат.

Пастата и руколата се слагат в купата за салата. Добавят се нарязаните чери домати, кубчетата бяло краве сирене, счуканият чесън и целите почистени черни маслини.

Салатата се овкусява със сол и зехтин и се оставя за кратко преди да се сервира. По желание може да се добави и малко соев сос.

Време за приготвяне:

30 минути

Подобни рецепти на Паста салата с макарони (фузили), рукола, бяло краве сирене, домати и маслини

Рецепта Студена гръцка салата от паста фузили (или макарони) с чери домати, краставици, маслини и сирене фета Студена гръцка салата от паста фузили (или макарони) с чери домати, краставици, маслини и сирене фета    

Коментирайте първи рецептата Паста салата с макарони (фузили), рукола, бяло краве сирене, домати и маслини

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

227 г
Калории 474 кал24%
Калории от мазнини81 кал15%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини18г16%
Мазнини9г 17%
Наситени4г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,93.41г
Омега 30.02г
Въглехидрати 81г68%
Фибри4г
Нишесте62г
Захари
Холестерол22мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А105мкг12%
B1 (Тиамин)1.115мг93%
B2 (Рибофлавин)0.718мг55%
B3 (Ниацианамид)8.16мг51%
B5 (Пантенол)0.99мг20%
B6 (Пиродоксин)0.298мг23%
B9 (Фолиева киселина)293мкг73%
B12 (Кобаламин)0.42мкг18%
C12мг13%
D0.1мкг0%
E (Токоферoл)0.87мг6%
K (Менадион)55.05мкг46%
Витамин Холин28.24мг5%
Калций237мг24%
Фосфор272мг39%
Желязо5.36мг45%
Натрий412мг27%
Магнезий81мг20%
Цинк2.24мг20%
Мед0.364мг40%
Манган0.928мг40%
Селен66.6мкг121%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 474 калoрии?

Тичане

0:38ч

Колело

0:54ч

Ски

1:02ч

Танци

1:12ч

Плуване

1:12ч

Фитнес

1:19ч

Велоергометър

1:27ч

Каланетика

1:37ч

Пазаруване

2:05ч

Ходене

2:05ч

Сек*

5:36ч

Отдих

8:06ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.