|
Продукти:
Рецепта:Свинското месо се нарязва на парчета и се задушава в загрято олио. Добавят се почистените и нарязани на моркови, зелени и червени чушки. Слагат се целите обелени лукчета арпаджик. Ястието се бърка, докато продуктите се задушат. Подправят се с бахар и черен пипер. Кавърмата се прехвърля в глинено гърне и се похлупва. Пече се на бавен огън във фурната до готовност. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 353 г | ||
| Калории | 774 кал | 39% | |
| Калории от мазнини | 576 кал | 107% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 40г | 21% | |
| Мазнини | 64г | 76% | |
| Наситени | 21г | ||
| Мононенаситени | 28г | ||
| Полиненаситени | 8г | ||
| Омега 3,6,9 | 34.29г | ||
| Омега 3 | 0г | ||
| Въглехидрати | 7г | 4% | |
| Фибри | 2г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 2г | ||
| Холестерол | 180мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 166мкг | 18% | |
| B1 (Тиамин) | 0.906мг | 76% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.495мг | 38% | |
| B3 (Ниацианамид) | 7.02мг | 44% | |
| B5 (Пантенол) | 1.66мг | 33% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.662мг | 51% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 19мкг | 5% | |
| B12 (Кобаламин) | 0.16мкг | 7% | |
| C | 53мг | 59% | |
| D | 0мкг | 0% | |
| E (Токоферoл) | 1.37мг | 9% | |
| K (Менадион) | 8.74мкг | 7% | |
| Витамин Холин | 5.85мг | 1% | |
| Калций | 70мг | 7% | |
| Фосфор | 335мг | 48% | |
| Желязо | 2.13мг | 18% | |
| Натрий | 103мг | 7% | |
| Магнезий | 40мг | 10% | |
| Цинк | 5.54мг | 50% | |
| Мед | 0.197мг | 22% | |
| Манган | 0.146мг | 6% | |
| Селен | 66мкг | 120% | |
Тичане
1:02ч
Колело
1:29ч
Ски
1:42ч
Танци
1:59ч
Плуване
1:59ч
Фитнес
2:09ч
Велоергометър
2:22ч
Каланетика
2:38ч
Пазаруване
3:24ч
Ходене
3:24ч
Сек*
9:09ч
Отдих
13:13ч
