|
Продукти:
Рецепта:Маслото се разтопява в голяма тенджера. Нарязаният на ситно лук се запържва до златист загар. Прибавят се пилешките гърди, нарязани на хапки и леко се запържват. Месото се подправя със сол и черен пипер. Налива се бульонът и се готви около 30 минути. След това се прибавя начупеното фиде и супата се оставя да покъкри още 10 минути. Подправя се с лимонов сок и се сервира. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 539 г | ||
| Калории | 442 кал | 22% | |
| Калории от мазнини | 99 кал | 18% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 33г | 31% | |
| Мазнини | 11г | 23% | |
| Наситени | 6г | ||
| Мононенаситени | 3г | ||
| Полиненаситени | 1г | ||
| Омега 3,6,9 | 6.19г | ||
| Омега 3 | 0.08г | ||
| Въглехидрати | 52г | 48% | |
| Фибри | 1.9г | ||
| Нишесте | 37г | ||
| Захари | 2г | ||
| Холестерол | 67мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 78мкг | 9% | |
| B1 (Тиамин) | 0.193мг | 16% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.43мг | 33% | |
| B3 (Ниацианамид) | 8.69мг | 54% | |
| B5 (Пантенол) | 0.92мг | 18% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.48мг | 37% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 20мкг | 5% | |
| B12 (Кобаламин) | 0.15мкг | 6% | |
| C | 4мг | 4% | |
| D | 0.16мкг | 0% | |
| E (Токоферoл) | 0.39мг | 3% | |
| K (Менадион) | 3.08мкг | 3% | |
| Витамин Холин | 20.77мг | 4% | |
| Калций | 55мг | 6% | |
| Фосфор | 299мг | 43% | |
| Желязо | 2.18мг | 18% | |
| Натрий | 753мг | 50% | |
| Магнезий | 67мг | 17% | |
| Цинк | 2.12мг | 19% | |
| Мед | 0.365мг | 41% | |
| Манган | 0.465мг | 20% | |
| Селен | 55мкг | 100% | |
Тичане
0:35ч
Колело
0:51ч
Ски
0:58ч
Танци
1:08ч
Плуване
1:08ч
Фитнес
1:14ч
Велоергометър
1:21ч
Каланетика
1:30ч
Пазаруване
1:56ч
Ходене
1:56ч
Сек*
5:13ч
Отдих
7:33ч
