Маслинова тапенада с аншоа и каперси за брускети или предястие

Маслинова тапенада с аншоа и каперси за брускети или предястие - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Черните маслини почистват от костилките или се купуват маслини без костилка за по-лесно. След това се смилат в кухненски робот и сместа се прехвърля в купа.

Аншоата, магданозът и каперсите се накълцват на ситно. Добавят се към разядката. Тапенадата се овкусява със зехтин, настъргана лимонова кора, лимонов сок, сол и черен пипер на вкус. Разбърква се и се оставя в хладилника, за да поеме от всички вкусови.

Време за приготвяне:

20 минути

Коментирайте първи рецептата Маслинова тапенада с аншоа и каперси за брускети или предястие

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

196 г
Калории 626 кал31%
Калории от мазнини585 кал108%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини6г4%
Мазнини65г 92%
Наситени9г
Мононенаситени 48г
Полиненаситени
Омега 3,6,953.2г
Омега 30.37г
Въглехидрати 8г5%
Фибри3.4г
Нишесте
Захари
Холестерол15мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А74мкг8%
B1 (Тиамин)0.032мг3%
B2 (Рибофлавин)0.09мг7%
B3 (Ниацианамид)3.63мг23%
B5 (Пантенол)0.26мг5%
B6 (Пиродоксин)0.065мг5%
B9 (Фолиева киселина)23мкг6%
B12 (Кобаламин)0.12мкг5%
C25мг28%
D0мкг0%
E (Токоферoл)9.5мг63%
K (Менадион)299.64мкг250%
Витамин Холин10.97мг2%
Калций126мг13%
Фосфор58мг8%
Желязо4.51мг38%
Натрий915мг61%
Магнезий25мг6%
Цинк0.83мг8%
Мед0.275мг31%
Манган0.065мг3%
Селен9.9мкг18%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 626 калoрии?

Тичане

0:50ч

Колело

1:12ч

Ски

1:22ч

Танци

1:36ч

Плуване

1:36ч

Фитнес

1:45ч

Велоергометър

1:55ч

Каланетика

2:08ч

Пазаруване

2:45ч

Ходене

2:45ч

Сек*

7:24ч

Отдих

10:42ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.