Разядка сандвичи от червено цвекло върху филийки с авокадо и сусам

Разядка сандвичи от червено цвекло върху филийки с авокадо и сусам - снимка на рецептата

Рецепта:

Фурната се загрява на 180 градуса и всяко цвекло се завива с алуминиево фолио. Поставят се в тава и се пекат от 40 до 60 минути, докато цвеклото омекне. Чесънът също се увива във фолио и се слага в последните 10 минути на печенето на цвеклото.

Тиган се слага на умерен на умерено слаб огън. Кимионът и кориандърът леко се запържват, докато пуснат аромат. След това подправките се слагат в кафемелачка или хаванче и се смилат.

Цвеклото се оставя да изстине и се обелва. Нарязва се и се слага в кухненски робот. Добавят се изпеченият и почистен чесън и останалите съставки - сместа с подправките, канела, сок от лимон, сол и черен пипер на вкус.

Разядката се пасира до хомогенност. Накрая се полива със струйка зехтин и се сервира.

Сервира се намазана върху препечени филийки с резенчета авокадо и сусам отгоре.

Време за приготвяне:

80 минути

Коментирайте първи рецептата Разядка сандвичи от червено цвекло върху филийки с авокадо и сусам

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

89 г
Калории 127 кал6%
Калории от мазнини18 кал3%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини5г15%
Мазнини2г 14%
Наситени1г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,91.15г
Омега 3
Въглехидрати 24г72%
Фибри3.1г
Нишесте
Захари
Холестерол2мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А4мкг0%
B1 (Тиамин)0.177мг15%
B2 (Рибофлавин)0.149мг11%
B3 (Ниацианамид)1.9мг12%
B5 (Пантенол)0.33мг7%
B6 (Пиродоксин)0.121мг9%
B9 (Фолиева киселина)50мкг13%
B12 (Кобаламин)0.03мкг1%
C4мг4%
D0.01мкг0%
E (Токоферoл)0.3мг2%
K (Менадион)0.79мкг1%
Витамин Холин11.48мг2%
Калций67мг7%
Фосфор106мг15%
Желязо1.84мг15%
Натрий222мг15%
Магнезий44мг11%
Цинк0.79мг7%
Мед0.126мг14%
Манган0.889мг39%
Селен13.3мкг24%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 127 калoрии?

Тичане

0:10ч

Колело

0:14ч

Ски

0:16ч

Танци

0:19ч

Плуване

0:19ч

Фитнес

0:21ч

Велоергометър

0:23ч

Каланетика

0:26ч

Пазаруване

0:33ч

Ходене

0:33ч

Сек*

1:30ч

Отдих

2:10ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.