|
Продукти:
Рецепта:Белтъците се разбиват на гъст сняг, като постепенно се добавя захарта. След това се слагат и кокосовите стърготини. Накрая се добавят ванилията и лимоновият сок. Сместа се разбърква внимателно. Тава се покрива с хартия за печене и сладките се оформят с шприц с по-голям отвор. Пекат се в загрята фурна на 140 градуса за около 12 минути, като трябва да придобият лек златист загар. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 98 г | ||
| Калории | 334 кал | 17% | |
| Калории от мазнини | 99 кал | 18% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 3г | 4% | |
| Мазнини | 11г | 29% | |
| Наситени | 3г | ||
| Мононенаситени | 5г | ||
| Полиненаситени | 2г | ||
| Омега 3,6,9 | 6.05г | ||
| Омега 3 | 0.01г | ||
| Въглехидрати | 60г | 69% | |
| Фибри | 0.6г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 54г | ||
| Холестерол | 70мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 23мкг | 3% | |
| B1 (Тиамин) | 0.022мг | 2% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.09мг | 7% | |
| B3 (Ниацианамид) | 0.1мг | 1% | |
| B5 (Пантенол) | 0.31мг | 6% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.04мг | 3% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 8мкг | 2% | |
| B12 (Кобаламин) | 0.09мкг | 4% | |
| C | 2мг | 2% | |
| D | 0.2мкг | 0% | |
| E (Токоферoл) | 0.61мг | 4% | |
| K (Менадион) | 1.51мкг | 1% | |
| Витамин Холин | 33.96мг | 6% | |
| Калций | 14мг | 1% | |
| Фосфор | 54мг | 8% | |
| Желязо | 0.49мг | 4% | |
| Натрий | 94мг | 6% | |
| Магнезий | 9мг | 2% | |
| Цинк | 0.35мг | 3% | |
| Мед | 0.068мг | 8% | |
| Манган | 0.325мг | 14% | |
| Селен | 6.5мкг | 12% | |
Тичане
0:26ч
Колело
0:38ч
Ски
0:44ч
Танци
0:51ч
Плуване
0:51ч
Фитнес
0:56ч
Велоергометър
1:01ч
Каланетика
1:08ч
Пазаруване
1:28ч
Ходене
1:28ч
Сек*
3:57ч
Отдих
5:42ч
