Панирано филе от бяла риба треска в брашно, яйца и галета

Панирано филе от бяла риба треска в брашно, яйца и галета - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Брашното се разбърква със сол, бял пипер и черен пипер. Налива се малко вода, колкото да се получи гъста каша. Яйцата се разбиват с малко сол.

В тиган се загрява олио. Филетата от бяла риба треска да се овалват в брашното, след това в галетата и накрая в яйцата. Изпържват се в загрятата мазнина до златист загар.

Подходяща гарнитура за панираната бяла риба са пържени картофи и сос по избор – например кетчуп.

Време за приготвяне:

30 минути

Коментирайте първи рецептата Панирано филе от бяла риба треска в брашно, яйца и галета

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

451 г
Калории 741 кал37%
Калории от мазнини234 кал43%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини79г45%
Мазнини26г 33%
Наситени5г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,915.96г
Омега 34.99г
Въглехидрати 42г24%
Фибри2г
Нишесте15г
Захари
Холестерол397мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А172мкг19%
B1 (Тиамин)0.511мг43%
B2 (Рибофлавин)0.637мг49%
B3 (Ниацианамид)10.62мг66%
B5 (Пантенол)3.38мг68%
B6 (Пиродоксин)1.015мг78%
B9 (Фолиева киселина)94мкг24%
B12 (Кобаламин)3.03мкг126%
C0мг0%
D42.53мкг85%
E (Токоферoл)1.18мг8%
K (Менадион)13.68мкг11%
Витамин Холин316.42мг58%
Калций142мг14%
Фосфор1023мг146%
Желязо3.07мг26%
Натрий982мг65%
Магнезий132мг33%
Цинк4.34мг39%
Мед0.331мг37%
Манган0.654мг28%
Селен77.2мкг140%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 741 калoрии?

Тичане

0:59ч

Колело

1:25ч

Ски

1:37ч

Танци

1:54ч

Плуване

1:54ч

Фитнес

2:04ч

Велоергометър

2:16ч

Каланетика

2:32ч

Пазаруване

3:15ч

Ходене

3:15ч

Сек*

8:46ч

Отдих

12:40ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.