|
Продукти:
Рецепта:В касерола на слаб огън се загравят прясното мляко (може и ядково), тиквено пюре и захар. Когато захарта се разтвори, тенджерата се сваля от котлона. Прибавят се кафето, ваниловият екстракт и канелата. Напитката се разбърква и се налива във високи чаши. Готовото лате се гарнира с бита сметана и канела. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 344 г | ||
| Калории | 230 кал | 12% | |
| Калории от мазнини | 81 кал | 15% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 9г | 16% | |
| Мазнини | 9г | 34% | |
| Наситени | 5г | ||
| Мононенаситени | 2г | ||
| Полиненаситени | 0г | ||
| Омега 3,6,9 | 2.57г | ||
| Омега 3 | 0г | ||
| Въглехидрати | 27г | 52% | |
| Фибри | 0.6г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 26г | ||
| Холестерол | 36мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 143мкг | 16% | |
| B1 (Тиамин) | 0.102мг | 9% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.429мг | 33% | |
| B3 (Ниацианамид) | 0.43мг | 3% | |
| B5 (Пантенол) | 0.82мг | 16% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.116мг | 9% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 14мкг | 4% | |
| B12 (Кобаламин) | 0.91мкг | 38% | |
| C | 3мг | 3% | |
| D | 3.3мкг | 7% | |
| E (Токоферoл) | 0.33мг | 2% | |
| K (Менадион) | 1.15мкг | 1% | |
| Витамин Холин | 37.01мг | 7% | |
| Калций | 318мг | 32% | |
| Фосфор | 241мг | 34% | |
| Желязо | 0.61мг | 5% | |
| Натрий | 126мг | 8% | |
| Магнезий | 39мг | 10% | |
| Цинк | 1.02мг | 9% | |
| Мед | 0.054мг | 6% | |
| Манган | 0.218мг | 9% | |
| Селен | 5.3мкг | 10% | |
Тичане
0:18ч
Колело
0:26ч
Ски
0:30ч
Танци
0:35ч
Плуване
0:35ч
Фитнес
0:38ч
Велоергометър
0:42ч
Каланетика
0:47ч
Пазаруване
1:00ч
Ходене
1:00ч
Сек*
2:43ч
Отдих
3:55ч
