Пълнена тиква с ориз и пилешко месо от бутче печена на фурна

Пълнена тиква с ориз и пилешко месо от бутче печена на фурна - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Капачето на тиквата се отрязва, почиства се от семките и се намазва с олио. Поставя се във фурна на 200 градуса и се пече около 30 минути.

Приготвя се плънката. Лукът, чесънът и морковът се нарязват на ситно и се запържват. Пилешкото месо от бутче се нарязва на хапки и също се запържва. След няколко минути, щом месото стане златисто на цвят, се прибавя и оризът. Залива се с гореща вода в съотношение 1 към 3 и се задушава. Подправя се със сол и черен пипер и се готви, докато оризът поеме течността.

Тиквата се изважда от фурната и се пълни със сместа. Покрива се с капачето и с алуминиево фолио и се пече в загрята фурна на 180 градуса за около 40 минути.

Време за приготвяне:

60 минути

Коментирайте първи рецептата Пълнена тиква с ориз и пилешко месо от бутче печена на фурна

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

280 г
Калории 260 кал13%
Калории от мазнини18 кал3%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини13г21%
Мазнини2г 7%
Наситени1г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,91.09г
Омега 30.03г
Въглехидрати 47г73%
Фибри2г
Нишесте
Захари
Холестерол33мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А623мкг69%
B1 (Тиамин)0.262мг22%
B2 (Рибофлавин)0.267мг21%
B3 (Ниацианамид)4.3мг27%
B5 (Пантенол)1.49мг30%
B6 (Пиродоксин)0.294мг23%
B9 (Фолиева киселина)82мкг21%
B12 (Кобаламин)0.09мкг4%
C13мг14%
D0мкг0%
E (Токоферoл)1.92мг13%
K (Менадион)4.31мкг4%
Витамин Холин17.39мг3%
Калций58мг6%
Фосфор178мг25%
Желязо3.35мг28%
Натрий35мг2%
Магнезий39мг10%
Цинк1.87мг17%
Мед0.334мг37%
Манган0.727мг32%
Селен12.8мкг23%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 260 калoрии?

Тичане

0:20ч

Колело

0:30ч

Ски

0:34ч

Танци

0:40ч

Плуване

0:40ч

Фитнес

0:43ч

Велоергометър

0:48ч

Каланетика

0:53ч

Пазаруване

1:08ч

Ходене

1:08ч

Сек*

3:04ч

Отдих

4:26ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.