Пълнена тиква с ориз и гъби

Пълнена тиква с ориз и гъби - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Капачето на тиквата се отрязва, почиства се от семките и се намазва с олио.

Нарязаният на ситно лук се запържва. Когато омекне, се добавят измитите цели гъби и се задушават за кратко. След няколко минути се слага и оризът. Залива се с гореща вода в съотношение 1 към 3.

Подправя се със сол и черен пипер и се готви, докато оризът поеме течността. След това се прибавят нарязаните магданоз, орехи, чили и джинджифил.

Тиквата се пълни със сместа и се покрива с капачето. Покрива се с алуминиево фолио и се пече в загрята фурна на 180 градуса за около 40 минути.

Време за приготвяне:

60 минути

Коментирайте първи рецептата Пълнена тиква с ориз и гъби

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

171 г
Калории 207 кал10%
Калории от мазнини72 кал13%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини5г10%
Мазнини8г 34%
Наситени1г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,96.83г
Омега 3
Въглехидрати 30г57%
Фибри2.2г
Нишесте
Захари
Холестерол0мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А334мкг37%
B1 (Тиамин)0.191мг16%
B2 (Рибофлавин)0.213мг16%
B3 (Ниацианамид)2.36мг15%
B5 (Пантенол)0.94мг19%
B6 (Пиродоксин)0.194мг15%
B9 (Фолиева киселина)61мкг15%
B12 (Кобаламин)0.01мкг0%
C10мг11%
D0.04мкг0%
E (Токоферoл)1.54мг10%
K (Менадион)42.51мкг35%
Витамин Холин18.27мг3%
Калций47мг5%
Фосфор136мг19%
Желязо2.45мг20%
Натрий5мг0%
Магнезий41мг10%
Цинк1.15мг10%
Мед0.472мг52%
Манган0.86мг37%
Селен6.6мкг12%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 207 калoрии?

Тичане

0:16ч

Колело

0:23ч

Ски

0:27ч

Танци

0:31ч

Плуване

0:31ч

Фитнес

0:34ч

Велоергометър

0:38ч

Каланетика

0:42ч

Пазаруване

0:54ч

Ходене

0:54ч

Сек*

2:26ч

Отдих

3:32ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.