Бърз вегетариански сандвич / тост с авокадо и варено яйце

Бърз вегетариански сандвич / тост с авокадо и варено яйце - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Авокадото се почиства и се намачква с вилица. Овкусява се с сол, черен пипер и лимонов сок.

Яйцата се сваряват и нарязват на кръгли резени. Половината от тях се добавят към авокадото и отново се намачква.

Филийките хляб се изпичат в тостер (по желание) и се намазват с намачканото авокадо. Отгоре се слагат резени яйце и се сандвичът се поръсва с люспи червен пипер.

Време за приготвяне:

25 минути

Подобни рецепти на Бърз вегетариански сандвич / тост с авокадо и варено яйце

Авокадо тост сандвич с настъргани яйца

Авокадото се разпределя върху филийките и отгоре се слага от настърганото яйце....Сандвичите се подправят със сол и червен пипер.

Авокадо тост сандвич с настъргани яйца

Авокадо тост сандвич с яйце, маслинова паста и кориандър

Отгоре се слагат резени яйца и авокадо.

Авокадо тост сандвич с яйце, маслинова паста и кориандър

Сандвичи / тост с авокадо и пържено яйце за закуска

Сандвичите завършват с пържено яйце и се поднасят....Авокадото се почиства и се нарязва.

Сандвичи / тост с авокадо и пържено яйце за закуска

Вегетариански тост сандвичи с авокадо, козе сирене, сусам и сок от лайм за закуска

Авокадото се почиства и се намачква.

Вегетариански тост сандвичи с авокадо, козе сирене, сусам и сок от лайм за закуска

Бърз вегетариански тостер сандвич (тост) с авокадо, домати, варено яйце

Авокадото се почиства и се намачква с вилица....Яйцата се сваряват и се нарязват на 0....По желание към сандвичите могат да се добавят маслини и стръкчета магданоз.

Здравословни тост сандвичи с пълнозърнест хляб, авокадо, сирене и нар

Авокадото се почиства и се намачква.

Здравословни тост сандвичи с пълнозърнест хляб, авокадо, сирене и нар

Сандвич с бъркани яйца, спанак и авокадо за закуска

За този сандвич може да използвате питка тип земелче, бейгъл, франзела, дори кроасан с масло или обикновен хляб....Отгоре се слага по парче сирене по избор или кашкавал и намачкано авокадо....Яйцата се разбиват със сол, черен пипер и накълцан спанак.

Сандвич с бъркани яйца, спанак и авокадо за закуска

Сандвичи с пастет от авокадо, моцарела, рукола и репички

Авокадото се почиства и се намачква, като може и да се пасира....Сандвичите се поръсват с босилек.

Сандвичи с пастет от авокадо, моцарела, рукола и репички

Сандвичи с крема сирене, авокадо и поширано яйце

Авокадото се нарязва на ивици и се подправя с лимонов сок, сол и черен пипер....Отгоре се слага по 1 яйце и сандвичите се поръсват с босилек по желание.

Сандвичи с крема сирене, авокадо и поширано яйце

Сандвичи с пастет от авокадо, яйца на очи и пресен лук

Авокадото се обелва и се намачква в купичка....Отгоре се слага по 1 яйце и сандвичите по желание се поръсват със сол и черен пипер.

Сандвичи с пастет от авокадо, яйца на очи и пресен лук

Полезни сандвичи за закуска с авокадо, шунка хамон (прошуто) и пълнозърнест хляб

Докато се пекат, авокадото се обелва, костилката му се отстранява и ядливата му част се нарязва на кубчета, които веднага се посоляват и напръскват с лимонов сок, за да не променят цвета си....Сандвичите се сервират веднага, заедно с тънки резени испанска шунка (хамон).

Полезни сандвичи за закуска с авокадо, шунка хамон (прошуто) и пълнозърнест хляб

Сандвич за ценители със сьомга и авокадо

Франзелата се разполовява по дължина и получените два сандвича се пълнят с листа айсберг, пушена сьомга и плънка от нарязани на кубчета краставица и авокадо, овкусени с лимонов сок, сол и зехтин.

Сандвич за ценители със сьомга и авокадо

Здравословни сандвичи с пълнозърнест хляб, авокадо, яйца и бейби спанак за закуска

Разрежете авокадото на две и отстранете костилката....Покрийте всеки сандвич с другата филия хляб.

Здравословни сандвичи с пълнозърнест хляб, авокадо, яйца и бейби спанак за закуска

Здравословен засищащ авокадо тост (сандвич) с пълнозърнест хляб

Авокадото се почиства и се намачква....Разпределя се върху филийките хляб и сандвичите се гарнират допълнително с различни зеленчуци по желание.

Здравословен засищащ авокадо тост (сандвич) с пълнозърнест хляб

Сандвичи с яйчена салата с авокадо

Филийките се намазват с яйчената салата с авокадо и получените сандвичи се сервират.

Сандвичи с яйчена салата с авокадо

Сандвичи от черен хляб с хумус от нахут и сусамов тахан и авокадо

Отгоре се нареждат резени авокадо....Сандвичите се поръсват със сусам и се сервират.

Сандвичи от черен хляб с хумус от нахут и сусамов тахан и авокадо

Сандвичи с пържено яйце, бейби спанак и авокадо за закуска

Когато тиганът загрее, температурата леко се намалява и яйцата се чукват....Отгоре се слагат няколко листенца бейби спанак и авокадо.

Сандвичи с пържено яйце, бейби спанак и авокадо за закуска

Веган сандвич от франзела или бегета със соево сирене тофу, краставица и авокадо

Краставицата и авокадото се обелват, нарязват се на кубчета, овкусяват се със сол и лимонов сок и също се добавят в сандвича.

Коментирайте първи рецептата Бърз вегетариански сандвич / тост с авокадо и варено яйце

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

166 г
Калории 295 кал15%
Калории от мазнини171 кал32%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини8г11%
Мазнини19г 55%
Наситени3г
Мононенаситени 11г
Полиненаситени
Омега 3,6,913.06г
Омега 30.12г
Въглехидрати 27г35%
Фибри6.7г
Нишесте
Захари
Холестерол94мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А38мкг4%
B1 (Тиамин)0.274мг23%
B2 (Рибофлавин)0.338мг26%
B3 (Ниацианамид)3.61мг23%
B5 (Пантенол)1.47мг29%
B6 (Пиродоксин)0.364мг28%
B9 (Фолиева киселина)79мкг20%
B12 (Кобаламин)0.12мкг5%
C9мг10%
D0.26мкг1%
E (Токоферoл)1.77мг12%
K (Менадион)21.69мкг18%
Витамин Холин63.37мг12%
Калций52мг5%
Фосфор155мг22%
Желязо2.59мг22%
Натрий232мг15%
Магнезий74мг19%
Цинк1.21мг11%
Мед0.356мг40%
Манган0.901мг39%
Селен19.6мкг36%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 295 калoрии?

Тичане

0:23ч

Колело

0:34ч

Ски

0:38ч

Танци

0:45ч

Плуване

0:45ч

Фитнес

0:49ч

Велоергометър

0:54ч

Каланетика

1:00ч

Пазаруване

1:17ч

Ходене

1:17ч

Сек*

3:29ч

Отдих

5:02ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.