Рецепта:Тава се намазва с масло. Хлябът се натрошава и се слага в тавата. Прясното мляко, половината захар и стафидите се слагат в тенджера на котлона. Загряват се, докато захарта се разтопи. Хлябът се залива със сместа. Отгоре се настърга ябълката. Яйцата се разбиват с останалата захар и ванилията. Десертът се залива със сместа и се пече около 20 минути на 220 градуса. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 308 г | ||
| Калории | 525 кал | 26% | |
| Калории от мазнини | 90 кал | 17% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 14г | 11% | |
| Мазнини | 10г | 17% | |
| Наситени | 4г | ||
| Мононенаситени | 4г | ||
| Полиненаситени | 1г | ||
| Омега 3,6,9 | 4.34г | ||
| Омега 3 | 0.01г | ||
| Въглехидрати | 99г | 74% | |
| Фибри | 4г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 72г | ||
| Холестерол | 158мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 106мкг | 12% | |
| B1 (Тиамин) | 0.319мг | 27% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.538мг | 41% | |
| B3 (Ниацианамид) | 3.06мг | 19% | |
| B5 (Пантенол) | 1.17мг | 23% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.229мг | 18% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 61мкг | 15% | |
| B12 (Кобаламин) | 0.43мкг | 18% | |
| C | 2мг | 2% | |
| D | 2.05мкг | 4% | |
| E (Токоферoл) | 0.85мг | 6% | |
| K (Менадион) | 2.21мкг | 2% | |
| Витамин Холин | 89.55мг | 16% | |
| Калций | 226мг | 23% | |
| Фосфор | 311мг | 44% | |
| Желязо | 2.94мг | 25% | |
| Натрий | 409мг | 27% | |
| Магнезий | 77мг | 19% | |
| Цинк | 1.8мг | 16% | |
| Мед | 0.238мг | 26% | |
| Манган | 1.128мг | 49% | |
| Селен | 32.5мкг | 59% | |
Тичане
0:42ч
Колело
1:00ч
Ски
1:09ч
Танци
1:20ч
Плуване
1:20ч
Фитнес
1:28ч
Велоергометър
1:36ч
Каланетика
1:47ч
Пазаруване
2:18ч
Ходене
2:18ч
Сек*
6:12ч
Отдих
8:58ч