Продукти:
Рецепта:Козунакът се нарязва на парчета. Слагат се в тава и отгоре се разпределя нарязаното месо. Запичат се за около 10 минути на 180 градуса. Яйцата се разбиват със сладкарската сметана, прясното мляко, захарта и ванилията. Парчетата козунак се заливат със сместа. Млечната баница се пече във фурната до златист загар. По желание се поръсва с пудра захар. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 155 г | ||
| Калории | 326 кал | 16% | |
| Калории от мазнини | 72 кал | 13% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 10г | 13% | |
| Мазнини | 8г | 23% | |
| Наситени | 4г | ||
| Мононенаситени | 2г | ||
| Полиненаситени | 1г | ||
| Омега 3,6,9 | 3.83г | ||
| Омега 3 | 0.06г | ||
| Въглехидрати | 52г | 65% | |
| Фибри | 2.7г | ||
| Нишесте | 37г | ||
| Захари | 8г | ||
| Холестерол | 57мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 68мкг | 8% | |
| B1 (Тиамин) | 0.457мг | 38% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.376мг | 29% | |
| B3 (Ниацианамид) | 3.92мг | 25% | |
| B5 (Пантенол) | 0.68мг | 14% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.064мг | 5% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 86мкг | 22% | |
| B12 (Кобаламин) | 0.16мкг | 7% | |
| C | 0мг | 0% | |
| D | 0.59мкг | 1% | |
| E (Токоферoл) | 0.39мг | 3% | |
| K (Менадион) | 1.73мкг | 1% | |
| Витамин Холин | 35.1мг | 6% | |
| Калций | 222мг | 22% | |
| Фосфор | 184мг | 26% | |
| Желязо | 2.65мг | 22% | |
| Натрий | 494мг | 33% | |
| Магнезий | 27мг | 7% | |
| Цинк | 0.94мг | 9% | |
| Мед | 0.136мг | 15% | |
| Манган | 0.361мг | 16% | |
| Селен | 23.5мкг | 43% | |
Тичане
0:26ч
Колело
0:37ч
Ски
0:42ч
Танци
0:50ч
Плуване
0:50ч
Фитнес
0:54ч
Велоергометър
1:00ч
Каланетика
1:06ч
Пазаруване
1:25ч
Ходене
1:25ч
Сек*
3:51ч
Отдих
5:34ч