Продукти:
Рецепта:Заешкото месо се нарязва на парчета и се запържва в сгорещеното олио. Грахът се слага в тава и се нарязва лукът. Добавя се месото и мазнината. Ястието се разбърква и се подправя с доматено пюре, къри, индийско орехче, червен пипер и сол. Отново се разбърква и се покрива с алуминиево фолио. Ястието се пече първо два часа на 160 градуса. След това се запича за още 20 минути на 200 градуса. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 315 г | ||
| Калории | 302 кал | 15% | |
| Калории от мазнини | 90 кал | 17% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 28г | 37% | |
| Мазнини | 10г | 30% | |
| Наситени | 2г | ||
| Мононенаситени | 3г | ||
| Полиненаситени | 3г | ||
| Омега 3,6,9 | 5.7г | ||
| Омега 3 | 0г | ||
| Въглехидрати | 26г | 34% | |
| Фибри | 8.1г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 10г | ||
| Холестерол | 57мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 52мкг | 6% | |
| B1 (Тиамин) | 0.233мг | 19% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.267мг | 21% | |
| B3 (Ниацианамид) | 7.57мг | 47% | |
| B5 (Пантенол) | 1.22мг | 24% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.465мг | 36% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 38мкг | 10% | |
| B12 (Кобаламин) | 4.94мкг | 206% | |
| C | 36мг | 40% | |
| D | 0мкг | 0% | |
| E (Токоферoл) | 2.06мг | 14% | |
| K (Менадион) | 33.31мкг | 28% | |
| Витамин Холин | 46.96мг | 9% | |
| Калций | 52мг | 5% | |
| Фосфор | 304мг | 43% | |
| Желязо | 3.46мг | 29% | |
| Натрий | 263мг | 18% | |
| Магнезий | 60мг | 15% | |
| Цинк | 2.94мг | 27% | |
| Мед | 0.364мг | 40% | |
| Манган | 0.727мг | 32% | |
| Селен | 26.5мкг | 48% | |
Тичане
0:24ч
Колело
0:34ч
Ски
0:39ч
Танци
0:46ч
Плуване
0:46ч
Фитнес
0:50ч
Велоергометър
0:55ч
Каланетика
1:01ч
Пазаруване
1:19ч
Ходене
1:19ч
Сек*
3:34ч
Отдих
5:09ч