Рецепта:Макароните се сваряват във вряща подсолена вода. След това се отцеждат и се изплакват със студена вода. Яйцата се разбиват с натрошеното сирене. В загрят тиган се разтопява маслото. От макаронената смес се разстила на тънък пласт. Палачинките се пържат от двете страни до златист загар. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 142 г | ||
| Калории | 494 кал | 25% | |
| Калории от мазнини | 270 кал | 50% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 16г | 13% | |
| Мазнини | 30г | 55% | |
| Наситени | 18г | ||
| Мононенаситени | 8г | ||
| Полиненаситени | 2г | ||
| Омега 3,6,9 | 13.04г | ||
| Омега 3 | 0.08г | ||
| Въглехидрати | 40г | 33% | |
| Фибри | 1.2г | ||
| Нишесте | 31г | ||
| Захари | 3г | ||
| Холестерол | 182мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 230мкг | 26% | |
| B1 (Тиамин) | 0.46мг | 38% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.711мг | 55% | |
| B3 (Ниацианамид) | 3.87мг | 24% | |
| B5 (Пантенол) | 1мг | 20% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.23мг | 18% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 92мкг | 23% | |
| B12 (Кобаламин) | 0.6мкг | 25% | |
| C | 0мг | 0% | |
| D | 0.76мкг | 2% | |
| E (Токоферoл) | 0.63мг | 4% | |
| K (Менадион) | 2.42мкг | 2% | |
| Витамин Холин | 57.58мг | 10% | |
| Калций | 271мг | 27% | |
| Фосфор | 281мг | 40% | |
| Желязо | 2.45мг | 20% | |
| Натрий | 591мг | 39% | |
| Магнезий | 35мг | 9% | |
| Цинк | 2.28мг | 21% | |
| Мед | 0.139мг | 15% | |
| Манган | 0.367мг | 16% | |
| Селен | 45.6мкг | 83% | |
Тичане
0:39ч
Колело
0:57ч
Ски
1:05ч
Танци
1:16ч
Плуване
1:16ч
Фитнес
1:22ч
Велоергометър
1:31ч
Каланетика
1:41ч
Пазаруване
2:10ч
Ходене
2:10ч
Сек*
5:50ч
Отдих
8:26ч