Печена зелена леща на фурна без варене

Рецепта:

Лукът и морковите се почистват и се нарязват на дребно. слагат се в подходяща тава и се добавят зехтин и малко вода. задушават се за 20 минути в загрята фурна на 180 градуса.

когато зеленчуците се задушат, се добавя зелената леща и се налива вода. ястието се разбърква добре и се пече за още 20 минути във фурната, като се покрива с подходящ капак или фолио.

След това се подправя със скълцан чесън, червен пипер, чубрица и сол. налива се вода, малко над лещата и се пече за още 20 минути.

Време за приготвяне:

60 минути

Коментирайте първи рецептата Печена зелена леща на фурна без варене

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

147 г
Калории 348 кал17%
Калории от мазнини54 кал10%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини24г27%
Мазнини6г 15%
Наситени1г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,94.46г
Омега 3
Въглехидрати 53г59%
Фибри26.7г
Нишесте
Захари
Холестерол0мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А151мкг17%
B1 (Тиамин)0.196мг16%
B2 (Рибофлавин)0.158мг12%
B3 (Ниацианамид)1.43мг9%
B5 (Пантенол)1.63мг33%
B6 (Пиродоксин)0.311мг24%
B9 (Фолиева киселина)119мкг30%
B12 (Кобаламин)0мкг0%
C6мг7%
D0мкг0%
E (Токоферoл)1.06мг7%
K (Менадион)9.83мкг8%
Витамин Холин84.5мг15%
Калций51мг5%
Фосфор333мг48%
Желязо6.01мг50%
Натрий16мг1%
Магнезий71мг18%
Цинк2.68мг24%
Мед0.44мг49%
Манган1.295мг56%
Селен7.5мкг14%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 348 калoрии?

Тичане

0:27ч

Колело

0:40ч

Ски

0:45ч

Танци

0:53ч

Плуване

0:53ч

Фитнес

0:58ч

Велоергометър

1:04ч

Каланетика

1:11ч

Пазаруване

1:31ч

Ходене

1:31ч

Сек*

4:07ч

Отдих

5:56ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.