Супа с лапад, коприва и сирене

Продукти:

за порции

Рецепта:

Лападът и копривата се попарват във вряща вода, след което се отцеждат и се нарязват на ситно.

В тенджера се налива два литра вода. Слагат се зеленчуците заедно с нарязаните лук, морков и домат. Добавят се 2 лъжици олио и супата се разбърква.

Когато заври, се подправя със зеленчуков бульон, черен пипер, червен пипер и сол. Прибавя се оризът и се оставя да къкри на слаб огън до готовност. След това се сваля от котлона.

Оставя се леко да изстине и се застройва със смес от яйцето, киселото мляко и брашното. По желание готовата супа се сервира с натрошено сирене.

Време за приготвяне:

60 минути

Коментирайте първи рецептата Супа с лапад, коприва и сирене

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

147 г
Калории 139 кал7%
Калории от мазнини54 кал10%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини6г17%
Мазнини6г 39%
Наситени3г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,92.54г
Омега 3
Въглехидрати 16г46%
Фибри3.6г
Нишесте
Захари
Холестерол36мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А179мкг20%
B1 (Тиамин)0.094мг8%
B2 (Рибофлавин)0.239мг18%
B3 (Ниацианамид)0.93мг6%
B5 (Пантенол)0.45мг9%
B6 (Пиродоксин)0.166мг13%
B9 (Фолиева киселина)33мкг8%
B12 (Кобаламин)0.18мкг8%
C13мг14%
D0.13мкг0%
E (Токоферoл)0.23мг2%
K (Менадион)126.09мкг105%
Витамин Холин20.04мг4%
Калций226мг23%
Фосфор128мг18%
Желязо1.97мг16%
Натрий163мг11%
Магнезий62мг16%
Цинк0.84мг8%
Мед0.117мг13%
Манган0.503мг22%
Селен6.3мкг11%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 139 калoрии?

Тичане

0:11ч

Колело

0:16ч

Ски

0:18ч

Танци

0:21ч

Плуване

0:21ч

Фитнес

0:23ч

Велоергометър

0:25ч

Каланетика

0:28ч

Пазаруване

0:36ч

Ходене

0:36ч

Сек*

1:38ч

Отдих

2:22ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.