|
Продукти:
Рецепта:Киселото мляко се разбърква с пшеничните трици, пшеничните кълнове и брашното грахам. Налива се вода, колкото да се получи тесто с консистенция малко по-рядка от боза. По желание към сместа може да се добави 1 щипка сода бикарбонат. В загрят намазнен тиган се изпичат палачинките и от двете страни до златист загар. Гарнират се с конфитюр по избор и се поднасят. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 51 г | ||
| Калории | 172 кал | 9% | |
| Калории от мазнини | 18 кал | 3% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 4г | 10% | |
| Мазнини | 2г | 11% | |
| Наситени | 0г | ||
| Мононенаситени | 1г | ||
| Полиненаситени | 1г | ||
| Омега 3,6,9 | 1.33г | ||
| Омега 3 | 0г | ||
| Въглехидрати | 34г | 80% | |
| Фибри | 1.1г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 4г | ||
| Холестерол | 0мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 1мкг | 0% | |
| B1 (Тиамин) | 0.041мг | 3% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.021мг | 2% | |
| B3 (Ниацианамид) | 0.44мг | 3% | |
| B5 (Пантенол) | 0.2мг | 4% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.021мг | 2% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 11мкг | 3% | |
| B12 (Кобаламин) | 0.01мкг | 0% | |
| C | 1мг | 1% | |
| D | 0мкг | 0% | |
| E (Токоферoл) | 0.02мг | 0% | |
| K (Менадион) | 0.18мкг | 0% | |
| Витамин Холин | 4.95мг | 1% | |
| Калций | 12мг | 1% | |
| Фосфор | 44мг | 6% | |
| Желязо | 0.49мг | 4% | |
| Натрий | 5мг | 0% | |
| Магнезий | 10мг | 3% | |
| Цинк | 0.3мг | 3% | |
| Мед | 0.067мг | 7% | |
| Манган | 0.271мг | 12% | |
| Селен | 12.7мкг | 23% | |
Тичане
0:13ч
Колело
0:19ч
Ски
0:22ч
Танци
0:26ч
Плуване
0:26ч
Фитнес
0:28ч
Велоергометър
0:31ч
Каланетика
0:35ч
Пазаруване
0:45ч
Ходене
0:45ч
Сек*
2:02ч
Отдих
2:56ч
