Печен маринован толстолоб с горчица на фурна във фолио

Продукти:

за порции

Рецепта:

Толстолобът се почиства и се нарязва на котлети. Приготвя се марината от зехтин, бяло вино, горчица, черен пипер и сол на вкус. Рибата се оставя да се овкуси за 30 минути.

След това се слага върху лист алуминиево фолио. В нея се нареждат почистените и нарязани морков, целина, лук, лимон, копър и магданоз. Фолиото се завива и рибата се слага в подходяща тава.

Пече се в загрята фурна на 180 градуса за около 40 минути. След това фолиото се отваря и се поръсва с накълцаните копър, магданоз, каперси и орехи. Запича се за още около 10 минути.

Време за приготвяне:

60 минути

Коментирайте първи рецептата Печен маринован толстолоб с горчица на фурна във фолио

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

239 г
Калории 288 кал14%
Калории от мазнини153 кал28%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини22г31%
Мазнини17г 53%
Наситени2г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,912.18г
Омега 30.49г
Въглехидрати 12г17%
Фибри2.9г
Нишесте
Захари
Холестерол72мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А247мкг27%
B1 (Тиамин)0.183мг15%
B2 (Рибофлавин)0.11мг8%
B3 (Ниацианамид)2.21мг14%
B5 (Пантенол)1.07мг21%
B6 (Пиродоксин)0.409мг31%
B9 (Фолиева киселина)32мкг8%
B12 (Кобаламин)1.3мкг54%
C16мг18%
D26.92мкг54%
E (Токоферoл)2.12мг14%
K (Менадион)50.98мкг42%
Витамин Холин82.13мг15%
Калций96мг10%
Фосфор485мг69%
Желязо2.28мг19%
Натрий175мг12%
Магнезий55мг14%
Цинк2.04мг19%
Мед0.224мг25%
Манган0.547мг24%
Селен16.9мкг31%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 288 калoрии?

Тичане

0:23ч

Колело

0:33ч

Ски

0:37ч

Танци

0:44ч

Плуване

0:44ч

Фитнес

0:48ч

Велоергометър

0:53ч

Каланетика

0:59ч

Пазаруване

1:15ч

Ходене

1:15ч

Сек*

3:24ч

Отдих

4:55ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.