Лозови сарми по гръцки с ориз и маслини

Лозови сарми по гръцки с ориз и маслини - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Лозовите листа се попарват за кратко, след това се отцеждат.

Лукът се нарязва на четири и се сварява, след което се нарязва на дребно. Пресният лук също се накълцва и се задушава в загрята мазнина. Когато омекне, към него се прибавя измитият ориз и се налива вода.

След като оризът набъбне, се прибавят свареният лук, накълцаните пресен копър и магданоз и смесва се разбърква. Подправя се с черен пипер и сол на вкус и се слагат нарязаните маслини. Оризът се разбърква и се сваля от котлона.

С приготвената плънка и лозовите листа се завиват сарми. На дъното на тенджера се слагат няколко лозови листа. Отгоре се нареждат сармите. Наливат се около 3 чаши вода и се готвят на умерена температура до готовност – около 20-30 минути.

Време за приготвяне:

60 минути

Коментирайте първи рецептата Лозови сарми по гръцки с ориз и маслини

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

100 г
Калории 197 кал10%
Калории от мазнини63 кал12%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини3г7%
Мазнини7г 33%
Наситени1г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,96.07г
Омега 3
Въглехидрати 30г62%
Фибри2г
Нишесте
Захари
Холестерол0мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А47мкг5%
B1 (Тиамин)0.14мг12%
B2 (Рибофлавин)0.04мг3%
B3 (Ниацианамид)1.19мг7%
B5 (Пантенол)0.4мг8%
B6 (Пиродоксин)0.098мг8%
B9 (Фолиева киселина)63мкг16%
B12 (Кобаламин)0мкг0%
C13мг14%
D0мкг0%
E (Токоферoл)0.67мг4%
K (Менадион)143.31мкг119%
Витамин Холин6.23мг1%
Калций47мг5%
Фосфор53мг8%
Желязо2.53мг21%
Натрий113мг8%
Магнезий18мг5%
Цинк0.56мг5%
Мед0.136мг15%
Манган0.476мг21%
Селен5мкг9%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 197 калoрии?

Тичане

0:15ч

Колело

0:22ч

Ски

0:25ч

Танци

0:30ч

Плуване

0:30ч

Фитнес

0:33ч

Велоергометър

0:36ч

Каланетика

0:40ч

Пазаруване

0:51ч

Ходене

0:51ч

Сек*

2:19ч

Отдих

3:22ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.