Печен спанак с кайма и ориз на фурна

Продукти:

за порции

Рецепта:

Нарязаният на ситно лук се запържва в загрята мазнина. Добавя се каймата и се запържва, докато се раздроби. След това се слага и измитият ориз.

Спанакът се попарва за няколко минути във вряща вода. Отцежда се и се нарязва на дребно. Добавя се към останалите продукти и се наливат 4 чаши вода.

Ястието се поръсва със сол и червен пипер. Прехвърля се в тава и се пече на умерена температура до готовност на ориза.

Приготвя се заливка от яйцата и киселото мляко. Ястието се полива със сместа и се запича във фурната до златист апетитен загар.

Време за приготвяне:

40 минути

Подобни рецепти на Печен спанак с кайма и ориз на фурна

Рецепта Гювеч с ориз, телешка кайма, наденица и сметана на фурна Гювеч с ориз, телешка кайма, наденица и сметана на фурна    

Коментирайте първи рецептата Печен спанак с кайма и ориз на фурна

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

347 г
Калории 469 кал23%
Калории от мазнини189 кал35%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини24г21%
Мазнини21г 40%
Наситени8г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,99.81г
Омега 30.01г
Въглехидрати 47г40%
Фибри4.6г
Нишесте
Захари
Холестерол154мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А581мкг65%
B1 (Тиамин)0.576мг48%
B2 (Рибофлавин)0.562мг43%
B3 (Ниацианамид)4.8мг30%
B5 (Пантенол)1.56мг31%
B6 (Пиродоксин)0.525мг40%
B9 (Фолиева киселина)251мкг63%
B12 (Кобаламин)0.63мкг26%
C27мг30%
D0.31мкг1%
E (Токоферoл)2.79мг19%
K (Менадион)604.55мкг504%
Витамин Холин76.44мг14%
Калций219мг22%
Фосфор305мг44%
Желязо6.13мг51%
Натрий179мг12%
Магнезий129мг32%
Цинк3.28мг30%
Мед0.311мг35%
Манган1.683мг73%
Селен34.8мкг63%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 469 калoрии?

Тичане

0:37ч

Колело

0:54ч

Ски

1:01ч

Танци

1:12ч

Плуване

1:12ч

Фитнес

1:18ч

Велоергометър

1:26ч

Каланетика

1:36ч

Пазаруване

2:03ч

Ходене

2:03ч

Сек*

5:33ч

Отдих

8:01ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.