Боб чорба (супа) със спанак, джанки и сланина

Рецепта:

Бобът се залива с вряла вода. Оставя се да престои до набъбване. След това водата се сменя.

Сланината и свинското месо се нарязват на дребно. Бобът се слага в тенджера и се залива с 5 чаши вода. Добавя се месото и се вари около един час. Периодично се отпенва.

Нарязаните на дребно лук и морков се запържват в загрята мазнина. Заливат се с един черпак от бульона. Към тях се добавят стерилизираните домати от консерва и червен пипер.

Слагат се в чорбата и се добавя замразеният спанак. Разбърква се и се оставя да къкри за около 20 минути. След това се добавят почистените джанки и ястието се подправя със сол и черен пипер. Оставя се да къкри още около 10 минути.

Готовата боб чорба се сервира, поръсена с накълцан магданоз и джоджен.

Време за приготвяне:

80 минути

Коментирайте първи рецептата Боб чорба (супа) със спанак, джанки и сланина

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

177 г
Калории 360 кал18%
Калории от мазнини207 кал38%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини12г13%
Мазнини23г 56%
Наситени3г
Мононенаситени 10г
Полиненаситени
Омега 3,6,917.66г
Омега 3
Въглехидрати 29г32%
Фибри8.2г
Нишесте
Захари
Холестерол12мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А202мкг22%
B1 (Тиамин)0.163мг14%
B2 (Рибофлавин)0.15мг12%
B3 (Ниацианамид)1.14мг7%
B5 (Пантенол)0.57мг11%
B6 (Пиродоксин)0.221мг17%
B9 (Фолиева киселина)89мкг22%
B12 (Кобаламин)0.01мкг0%
C9мг10%
D0мкг0%
E (Токоферoл)0.91мг6%
K (Менадион)99.83мкг83%
Витамин Холин29.31мг5%
Калций122мг12%
Фосфор141мг20%
Желязо5.01мг42%
Натрий486мг32%
Магнезий78мг20%
Цинк1.79мг16%
Мед0.308мг34%
Манган0.99мг43%
Селен9.4мкг17%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 360 калoрии?

Тичане

0:28ч

Колело

0:41ч

Ски

0:47ч

Танци

0:55ч

Плуване

0:55ч

Фитнес

1:00ч

Велоергометър

1:06ч

Каланетика

1:13ч

Пазаруване

1:34ч

Ходене

1:34ч

Сек*

4:15ч

Отдих

6:09ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.