Печени пилешки бутчета със спанак и ориз на фурна

Продукти:

за порции

Рецепта:

Пилешките бутчета се сваряват в подсолена вода. Бульонът се запазва.

Нарязаният на ситно лук се задушава в загрято олио. Добавя се накълцаният спанак и се оставя леко да омекне. След това се слага оризът и се запържва.

Налива се пилешкият бульон в съотношение 1 към 4 (ориз – бульон). Ястието се подправя със сол и джоджен на вкус и се прехвърля в тава.

Отгоре се нареждат бутчетата и тавата се покрива с фолио. Ястието се пече около 45 минути на 200 градуса. След това фолиото се маха и се запича до апетитен загар.

Време за приготвяне:

60 минути

Подобни рецепти на Печени пилешки бутчета със спанак и ориз на фурна

Рецепта Класическа рецепта за печени пилешки бутчета с ориз и спанак на фурна Класическа рецепта за печени пилешки бутчета с ориз и спанак на фурна    

Коментирайте първи рецептата Печени пилешки бутчета със спанак и ориз на фурна

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

265 г
Калории 391 кал20%
Калории от мазнини36 кал7%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини27г28%
Мазнини4г 10%
Наситени1г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,91.99г
Омега 30.06г
Въглехидрати 61г63%
Фибри3.4г
Нишесте
Захари
Холестерол72мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А321мкг36%
B1 (Тиамин)0.373мг31%
B2 (Рибофлавин)0.333мг26%
B3 (Ниацианамид)6.75мг42%
B5 (Пантенол)1.98мг40%
B6 (Пиродоксин)0.486мг37%
B9 (Фолиева киселина)207мкг52%
B12 (Кобаламин)0.21мкг9%
C19мг21%
D0.09мкг0%
E (Токоферoл)1.88мг13%
K (Менадион)365.05мкг304%
Витамин Холин59.37мг11%
Калций106мг11%
Фосфор236мг34%
Желязо5.5мг46%
Натрий124мг8%
Магнезий92мг23%
Цинк3.25мг30%
Мед0.309мг34%
Манган1.486мг65%
Селен24мкг44%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 391 калoрии?

Тичане

0:31ч

Колело

0:45ч

Ски

0:51ч

Танци

1:00ч

Плуване

1:00ч

Фитнес

1:05ч

Велоергометър

1:12ч

Каланетика

1:20ч

Пазаруване

1:43ч

Ходене

1:43ч

Сек*

4:37ч

Отдих

6:41ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.