Чиа десерт с кисело мляко, ананас, киви и мед

Продукти:

за порции

Рецепта:

Чията се разбърква с киселото мляко. Оставя се да престои за 1 час.

След това се добавят медът и ванилията и отново се разбърква. Ананасът от консервата и кивито се нарязват на кубчета.

В чаши или купички се редуват ананас и сместа с чията. Отгоре се нарежда кивито и десертът се поднася.

Време за приготвяне:

20 минути

Подобни рецепти на Чиа десерт с кисело мляко, ананас, киви и мед

Рецепта Лесен десерт със семена от чия, кисело мляко, мюсли със сушени плодове и сладко от вишни Лесен десерт със семена от чия, кисело мляко, мюсли със сушени плодове и сладко от вишни    

Коментирайте първи рецептата Чиа десерт с кисело мляко, ананас, киви и мед

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

239 г
Калории 145 кал7%
Калории от мазнини36 кал7%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини4г11%
Мазнини4г 24%
Наситени2г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,9
Омега 3
Въглехидрати 25г66%
Фибри2.4г
Нишесте
Захари19г
Холестерол13мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А31мкг3%
B1 (Тиамин)0.101мг8%
B2 (Рибофлавин)0.178мг14%
B3 (Ниацианамид)0.61мг4%
B5 (Пантенол)0.55мг11%
B6 (Пиродоксин)0.137мг11%
B9 (Фолиева киселина)20мкг5%
B12 (Кобаламин)0.2мкг8%
C40мг44%
D0.1мкг0%
E (Токоферoл)0.57мг4%
K (Менадион)14.8мкг12%
Витамин Холин19.67мг4%
Калций136мг14%
Фосфор116мг17%
Желязо0.58мг5%
Натрий49мг3%
Магнезий37мг9%
Цинк0.74мг7%
Мед0.159мг18%
Манган1.658мг72%
Селен3мкг5%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 145 калoрии?

Тичане

0:11ч

Колело

0:16ч

Ски

0:19ч

Танци

0:22ч

Плуване

0:22ч

Фитнес

0:24ч

Велоергометър

0:26ч

Каланетика

0:29ч

Пазаруване

0:38ч

Ходене

0:38ч

Сек*

1:42ч

Отдих

2:28ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.