Зелена салата от айсберг, рукола, круши, орехи и меден дресинг

Продукти:

за порции

Рецепта:

Салатата айсберг, руколата и крушата се измиват и отцеждат.

Айсбергът се накъсва на едри парченца и заедно с руколата се поставя в купа за салата.

Крушата се нарязва на тънки полумесеци и се добавя към салатата. Поръсва се със счукани орехи.

Приготвя дресинг от прясно изцеден лимонов сок, течен мед, зехтин и сол. С получения дресинг се полива салатата.

Сервира се веднага.

Време за приготвяне:

5 минути

Подобни рецепти на Зелена салата от айсберг, рукола, круши, орехи и меден дресинг

Рецепта Зелена салата с ягоди, синьо сирене и орехи Зелена салата с ягоди, синьо сирене и орехи    

Коментирайте първи рецептата Зелена салата от айсберг, рукола, круши, орехи и меден дресинг

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

220 г
Калории 196 кал10%
Калории от мазнини144 кал27%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини4г8%
Мазнини16г 67%
Наситени2г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,912.93г
Омега 3
Въглехидрати 14г26%
Фибри4.1г
Нишесте
Захари
Холестерол0мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А50мкг6%
B1 (Тиамин)0.121мг10%
B2 (Рибофлавин)0.09мг7%
B3 (Ниацианамид)0.59мг4%
B5 (Пантенол)0.23мг5%
B6 (Пиродоксин)0.142мг11%
B9 (Фолиева киселина)105мкг26%
B12 (Кобаламин)0мкг0%
C11мг12%
D0мкг0%
E (Токоферoл)1.9мг13%
K (Менадион)53.27мкг44%
Витамин Холин18.56мг3%
Калций64мг6%
Фосфор83мг12%
Желязо1.38мг12%
Натрий16мг1%
Магнезий41мг10%
Цинк0.81мг7%
Мед0.298мг33%
Манган0.71мг31%
Селен1.4мкг3%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 196 калoрии?

Тичане

0:15ч

Колело

0:22ч

Ски

0:25ч

Танци

0:30ч

Плуване

0:30ч

Фитнес

0:32ч

Велоергометър

0:36ч

Каланетика

0:40ч

Пазаруване

0:51ч

Ходене

0:51ч

Сек*

2:19ч

Отдих

3:21ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.