Руло Стефани в зелеви листа

Продукти:

за порции

Рецепта:

Зелените листа се попарват за 10 минути. Едното яйце, морковът и грахът се сваряват.

Каймата се омесва с 1 яйце, настърган лук, накисват и отцеден хляб, черен пипер, кимион, чубрица и накълцан магданоз. Омесва се добре и се оставя за кратко в хладилника.

Зелевите листа се подреждат едно до друго. Отгоре се поръсват с галета и се разпределя каймата. Върху нея се нареждат морков, грях и нарязаното яйце. Поръсват се с олио и червен пипер.

Рулото се завива и се поръсва с още галета. Пече се в загрята на 180 градуса фурна до готовност.

Време за приготвяне:

60 минути

Коментирайте първи рецептата Руло Стефани в зелеви листа

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

167 г
Калории 320 кал16%
Калории от мазнини180 кал33%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини19г24%
Мазнини20г 57%
Наситени7г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,910.04г
Омега 30.01г
Въглехидрати 16г20%
Фибри2г
Нишесте
Захари
Холестерол122мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А102мкг11%
B1 (Тиамин)0.395мг33%
B2 (Рибофлавин)0.282мг22%
B3 (Ниацианамид)3.4мг21%
B5 (Пантенол)0.88мг18%
B6 (Пиродоксин)0.255мг20%
B9 (Фолиева киселина)35мкг9%
B12 (Кобаламин)0.5мкг21%
C8мг9%
D0.18мкг0%
E (Токоферoл)0.33мг2%
K (Менадион)32.56мкг27%
Витамин Холин34.76мг6%
Калций49мг5%
Фосфор182мг26%
Желязо1.66мг14%
Натрий405мг27%
Магнезий30мг8%
Цинк2.17мг20%
Мед0.093мг10%
Манган0.297мг13%
Селен31.7мкг58%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 320 калoрии?

Тичане

0:25ч

Колело

0:36ч

Ски

0:42ч

Танци

0:49ч

Плуване

0:49ч

Фитнес

0:53ч

Велоергометър

0:59ч

Каланетика

1:05ч

Пазаруване

1:24ч

Ходене

1:24ч

Сек*

3:47ч

Отдих

5:28ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.