Продукти:
Рецепта:Чесънът се почиства и се счуква със сол на вкус. Прехвърля се в купа и се добавя нарязаната на кубчета краставица. Сместа леко се стрива. Добавят се скълцан копър и оцет и се наливат 5 чаши вода. Тараторът се оставя да се охлади и се сервира. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 99 г | ||
| Калории | 27 кал | 1% | |
| Калории от мазнини | 0 кал | 0% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 1г | 17% | |
| Мазнини | 0г | 0% | |
| Наситени | 0г | ||
| Мононенаситени | 0г | ||
| Полиненаситени | 0г | ||
| Омега 3,6,9 | 0.1г | ||
| Омега 3 | 0г | ||
| Въглехидрати | 5г | 84% | |
| Фибри | 0.9г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 1г | ||
| Холестерол | 0мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 23мкг | 3% | |
| B1 (Тиамин) | 0.028мг | 2% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.039мг | 3% | |
| B3 (Ниацианамид) | 0.28мг | 2% | |
| B5 (Пантенол) | 0.21мг | 4% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.135мг | 10% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 14мкг | 4% | |
| B12 (Кобаламин) | 0мкг | 0% | |
| C | 8мг | 9% | |
| D | 0мкг | 0% | |
| E (Токоферoл) | 0.06мг | 0% | |
| K (Менадион) | 12.49мкг | 10% | |
| Витамин Холин | 6.6мг | 1% | |
| Калций | 36мг | 4% | |
| Фосфор | 30мг | 4% | |
| Желязо | 0.7мг | 6% | |
| Натрий | 7мг | 0% | |
| Магнезий | 13мг | 3% | |
| Цинк | 0.29мг | 3% | |
| Мед | 0.057мг | 6% | |
| Манган | 0.275мг | 12% | |
| Селен | 1.3мкг | 2% | |
Тичане
0:02ч
Колело
0:03ч
Ски
0:03ч
Танци
0:04ч
Плуване
0:04ч
Фитнес
0:04ч
Велоергометър
0:04ч
Каланетика
0:05ч
Пазаруване
0:07ч
Ходене
0:07ч
Сек*
0:19ч
Отдих
0:27ч