Продукти:
Рецепта:Морковът се настъргва. Към разбитото кисело мляко се добавят предварително отцеден грах, морковът и почистените маслини. Сместа се разбърква и се подправя със сол и накълцаните копър и магданоз. Ако е необходимо, се разрежда с вода. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 178 г | ||
| Калории | 117 кал | 6% | |
| Калории от мазнини | 54 кал | 10% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 6г | 20% | |
| Мазнини | 6г | 43% | |
| Наситени | 3г | ||
| Мононенаситени | 2г | ||
| Полиненаситени | 0г | ||
| Омега 3,6,9 | 2.21г | ||
| Омега 3 | 0г | ||
| Въглехидрати | 12г | 39% | |
| Фибри | 2.1г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 7г | ||
| Холестерол | 16мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 156мкг | 17% | |
| B1 (Тиамин) | 0.068мг | 6% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.2мг | 15% | |
| B3 (Ниацианамид) | 0.53мг | 3% | |
| B5 (Пантенол) | 0.54мг | 11% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.074мг | 6% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 14мкг | 4% | |
| B12 (Кобаламин) | 0.25мкг | 10% | |
| C | 8мг | 9% | |
| D | 0.13мкг | 0% | |
| E (Токоферoл) | 0.65мг | 4% | |
| K (Менадион) | 8.64мкг | 7% | |
| Витамин Холин | 23.98мг | 4% | |
| Калций | 171мг | 17% | |
| Фосфор | 147мг | 21% | |
| Желязо | 0.83мг | 7% | |
| Натрий | 173мг | 12% | |
| Магнезий | 24мг | 6% | |
| Цинк | 1.06мг | 10% | |
| Мед | 0.072мг | 8% | |
| Манган | 0.132мг | 6% | |
| Селен | 3.5мкг | 6% | |
Тичане
0:09ч
Колело
0:13ч
Ски
0:15ч
Танци
0:18ч
Плуване
0:18ч
Фитнес
0:19ч
Велоергометър
0:21ч
Каланетика
0:24ч
Пазаруване
0:30ч
Ходене
0:30ч
Сек*
1:23ч
Отдих
2:00ч