Скариди на тиган мариновани в доматено пюре, оцет, чесън и босилек

Принтирай със снимка
Принтирай без снимка

Сготви

Принтирай

Продукти:

Рецепта:

Счуканият чесън, босилек, доматеното пюре, олио, оцет, черен пипер и сол на вкус се разбъркват добре. Скаридите се слагат в маринатата и се оставят да се овкусят за 30 минути.

След това се приготвят на загрят тиган за около 5-10 минути, докато променят цветът си.

Време за приготвяне:

40 минути

Подобни рецепти на Скариди на тиган мариновани в доматено пюре, оцет, чесън и босилек

Гренландски пържени скариди на тиган с масло, чесън и магданоз

Коментирайте първи рецептата Скариди на тиган мариновани в доматено пюре, оцет, чесън и босилек

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 251 калoрии?

Тичане

0:20ч

Колело

0:28ч

Ски

0:33ч

Танци

0:38ч

Плуване

0:38ч

Фитнес

0:42ч

Велоергометър

0:46ч

Каланетика

0:51ч

Пазаруване

1:06ч

Ходене

1:06ч

Сек*

2:58ч

Отдих

4:17ч

Калории и хранителна стойност
Порция			188 г
Калории		251 кал	13%
Калории от мазнини		99 кал	18%
Количество за порция		Кол.	Макрос%
Белтъчини		34г	56%
Мазнини		11г	41%
	Наситени	1г
	Мононенаситени	4г
	Полиненаситени	4г
	Омега 3,6,9	7.94г
	Омега 3	0.88г
Въглехидрати		3г	5%
	Фибри	0.2г
	Нишесте	0г
	Захари	0г
Холестерол		253мг
Витамини и минерали		Кол.	%Ден
А		79мкг	9%
B1 (Тиамин)		0.048мг	4%
B2 (Рибофлавин)		0.057мг	4%
B3 (Ниацианамид)		4.04мг	25%
B5 (Пантенол)		0.51мг	10%
B6 (Пиродоксин)		0.182мг	14%
B9 (Фолиева киселина)		5мкг	1%
B12 (Кобаламин)		1.51мкг	63%
C		4мг	4%
D		0мкг	0%
E (Токоферoл)		1.61мг	11%
K (Менадион)		0.77мкг	1%
Витамин Холин		136.81мг	25%
Калций		88мг	9%
Фосфор		324мг	46%
Желязо		4.01мг	33%
Натрий		275мг	18%
Магнезий		62мг	16%
Цинк		1.85мг	17%
Мед		0.443мг	49%
Манган		0.135мг	6%
Селен		63.6мкг	116%