Пилешка яхния с бутчета, грах и фенел

Рецепта:

Пилешките бутчета се посоляват. Нареждат се в тава и се добавят парченца масло. Наливат се около 200 мл гореща вода и се запичат на 220 градуса.

Нарязаните лук и моркови се запържва в загрята мазнина. Налива се разтвореният в 100 мл вода бульон. След това се добавят грахът и нарязаните на ситно чушки, домати и фенел.

Яхнията се готви още около 15 минути. Брашното се размива в 100 мл вода и на тънка струя се налива към ястието. След това се прехвърля при бутчетата и се запича за 5 минути на 220 градуса.

Време за приготвяне:

40 минути

Коментирайте първи рецептата Пилешка яхния с бутчета, грах и фенел

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

464 г
Калории 417 кал21%
Калории от мазнини153 кал28%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини24г23%
Мазнини17г 36%
Наситени7г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,910.98г
Омега 30.07г
Въглехидрати 44г42%
Фибри12.8г
Нишесте
Захари12г
Холестерол71мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А546мкг61%
B1 (Тиамин)0.317мг26%
B2 (Рибофлавин)0.352мг27%
B3 (Ниацианамид)5.89мг37%
B5 (Пантенол)1.4мг28%
B6 (Пиродоксин)0.602мг46%
B9 (Фолиева киселина)68мкг17%
B12 (Кобаламин)0.15мкг6%
C89мг99%
D0.22мкг0%
E (Токоферoл)2.55мг17%
K (Менадион)79.25мкг66%
Витамин Холин81.27мг15%
Калций89мг9%
Фосфор296мг42%
Желязо3.71мг31%
Натрий98мг7%
Магнезий77мг19%
Цинк3.39мг31%
Мед0.343мг38%
Манган0.987мг43%
Селен15мкг27%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 417 калoрии?

Тичане

0:33ч

Колело

0:48ч

Ски

0:54ч

Танци

1:04ч

Плуване

1:04ч

Фитнес

1:09ч

Велоергометър

1:16ч

Каланетика

1:25ч

Пазаруване

1:49ч

Ходене

1:49ч

Сек*

4:56ч

Отдих

7:07ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.