Продукти:
Рецепта:Пилешките бутчета се сваряват до готовност в леко подсолена вода. След това се нареждат в тава. Заливат се с част от бульона и течната сметана. Добавя се грахът, вегета, черен пипер и червен пипер. Приготвя се смес от малко олио, червен пипер, черен пипер и сол. Бутчетата се намазват със сместа и се запичат в загрята фурна да апетитен загар. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 775 г | ||
| Калории | 1203 кал | 60% | |
| Калории от мазнини | 747 кал | 138% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 53г | 18% | |
| Мазнини | 83г | 62% | |
| Наситени | 50г | ||
| Мононенаситени | 24г | ||
| Полиненаситени | 4г | ||
| Омега 3,6,9 | 24.41г | ||
| Омега 3 | 0.07г | ||
| Въглехидрати | 65г | 22% | |
| Фибри | 20.4г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 20г | ||
| Холестерол | 374мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 838мкг | 93% | |
| B1 (Тиамин) | 0.561мг | 47% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.865мг | 67% | |
| B3 (Ниацианамид) | 10.07мг | 63% | |
| B5 (Пантенол) | 2.66мг | 53% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.705мг | 54% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 96мкг | 24% | |
| B12 (Кобаламин) | 0.61мкг | 25% | |
| C | 102мг | 113% | |
| D | 1.63мкг | 3% | |
| E (Токоферoл) | 3.45мг | 23% | |
| K (Менадион) | 109.56мкг | 91% | |
| Витамин Холин | 200.07мг | 36% | |
| Калций | 270мг | 27% | |
| Фосфор | 666мг | 95% | |
| Желязо | 5.75мг | 48% | |
| Натрий | 187мг | 12% | |
| Магнезий | 133мг | 33% | |
| Цинк | 7.58мг | 69% | |
| Мед | 0.492мг | 55% | |
| Манган | 1.669мг | 73% | |
| Селен | 25.2мкг | 46% | |
Тичане
1:36ч
Колело
2:18ч
Ски
2:38ч
Танци
3:05ч
Плуване
3:05ч
Фитнес
3:21ч
Велоергометър
3:42ч
Каланетика
4:06ч
Пазаруване
5:17ч
Ходене
5:17ч
Сек*
14:14ч
Отдих
20:33ч