Пълнени пресни зелени чушки с катък

Продукти:

за порции

Рецепта:

Зелените чушки се почистват и се измиват.

Катъкът се разбърква със стрития чесън, накълцан копър, зехтин и сол на вкус. Чушките се пълнят с приготвената смес. Нареждат се в чиния и се поднасят.

Време за приготвяне:

20 минути

Коментирайте първи рецептата Пълнени пресни зелени чушки с катък

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

383 г
Калории 218 кал11%
Калории от мазнини108 кал20%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини4г7%
Мазнини12г 45%
Наситени8г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,93.21г
Омега 3
Въглехидрати 29г49%
Фибри5.5г
Нишесте
Захари
Холестерол0мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А69мкг8%
B1 (Тиамин)0.164мг14%
B2 (Рибофлавин)0.1мг8%
B3 (Ниацианамид)1.5мг9%
B5 (Пантенол)0.27мг5%
B6 (Пиродоксин)0.713мг55%
B9 (Фолиева киселина)54мкг14%
B12 (Кобаламин)0мкг0%
C207мг230%
D0мкг0%
E (Токоферoл)2.49мг17%
K (Менадион)24.15мкг20%
Витамин Холин15.55мг3%
Калций46мг5%
Фосфор110мг16%
Желязо1.75мг15%
Натрий68мг5%
Магнезий33мг8%
Цинк0.43мг4%
Мед0.222мг25%
Манган0.463мг20%
Селен1.9мкг3%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 218 калoрии?

Тичане

0:17ч

Колело

0:25ч

Ски

0:28ч

Танци

0:33ч

Плуване

0:33ч

Фитнес

0:36ч

Велоергометър

0:40ч

Каланетика

0:44ч

Пазаруване

0:57ч

Ходене

0:57ч

Сек*

2:34ч

Отдих

3:43ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.