Продукти:
Рецепта:Овчето кисело мляко се отцежда в тензух за 10 часа. Настърганото овче сирене и маслото се разбъркват. Добавят се към млякото. Слагат се стритият чесън и сол на вкус. Катъкът се разбърква до хомогенност и се оставя да се охлади преди да се поднесе. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 394 г | ||
| Калории | 459 кал | 23% | |
| Калории от мазнини | 315 кал | 58% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 19г | 17% | |
| Мазнини | 35г | 69% | |
| Наситени | 23г | ||
| Мононенаситени | 9г | ||
| Полиненаситени | 1г | ||
| Омега 3,6,9 | 12.79г | ||
| Омега 3 | 0.05г | ||
| Въглехидрати | 18г | 16% | |
| Фибри | 0г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 13г | ||
| Холестерол | 124мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 260мкг | 29% | |
| B1 (Тиамин) | 0.159мг | 13% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.876мг | 67% | |
| B3 (Ниацианамид) | 0.79мг | 5% | |
| B5 (Пантенол) | 1.79мг | 36% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.317мг | 24% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 33мкг | 8% | |
| B12 (Кобаламин) | 1.75мкг | 73% | |
| C | 2мг | 2% | |
| D | 0.58мкг | 1% | |
| E (Токоферoл) | 0.56мг | 4% | |
| K (Менадион) | 2.64мкг | 2% | |
| Витамин Холин | 46.55мг | 8% | |
| Калций | 656мг | 66% | |
| Фосфор | 494мг | 71% | |
| Желязо | 0.55мг | 5% | |
| Натрий | 683мг | 46% | |
| Магнезий | 50мг | 13% | |
| Цинк | 3.38мг | 31% | |
| Мед | 0.062мг | 7% | |
| Манган | 0.064мг | 3% | |
| Селен | 14.7мкг | 27% | |
Тичане
0:36ч
Колело
0:52ч
Ски
1:00ч
Танци
1:10ч
Плуване
1:10ч
Фитнес
1:17ч
Велоергометър
1:24ч
Каланетика
1:34ч
Пазаруване
2:01ч
Ходене
2:01ч
Сек*
5:25ч
Отдих
7:50ч