Продукти:
Рецепта:Доматите се измиват и капачетата се отрязват. Издълбават се внимателно. Киселото мляко се разбърква с натрошеното сирене, скълцан чесън, магданоз, олио и сол на вкус. Доматите се пълнят със сместа и се нареждат в чиния. Гарнират се със стръкчета пресен копър. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 244 г | ||
| Калории | 149 кал | 7% | |
| Калории от мазнини | 90 кал | 17% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 6г | 16% | |
| Мазнини | 10г | 57% | |
| Наситени | 4г | ||
| Мононенаситени | 3г | ||
| Полиненаситени | 2г | ||
| Омега 3,6,9 | 4.61г | ||
| Омега 3 | 0г | ||
| Въглехидрати | 11г | 28% | |
| Фибри | 2.3г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 2г | ||
| Холестерол | 24мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 92мкг | 10% | |
| B1 (Тиамин) | 0.132мг | 11% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.301мг | 23% | |
| B3 (Ниацианамид) | 1.43мг | 9% | |
| B5 (Пантенол) | 0.8мг | 16% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.26мг | 20% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 29мкг | 7% | |
| B12 (Кобаламин) | 0.33мкг | 14% | |
| C | 17мг | 19% | |
| D | 0.11мкг | 0% | |
| E (Токоферoл) | 0.79мг | 5% | |
| K (Менадион) | 12.99мкг | 11% | |
| Витамин Холин | 5.01мг | 1% | |
| Калций | 153мг | 15% | |
| Фосфор | 147мг | 21% | |
| Желязо | 1.15мг | 10% | |
| Натрий | 303мг | 20% | |
| Магнезий | 29мг | 7% | |
| Цинк | 1мг | 9% | |
| Мед | 0.162мг | 18% | |
| Манган | 0.247мг | 11% | |
| Селен | 5мкг | 9% | |
Тичане
0:11ч
Колело
0:17ч
Ски
0:19ч
Танци
0:22ч
Плуване
0:22ч
Фитнес
0:25ч
Велоергометър
0:27ч
Каланетика
0:30ч
Пазаруване
0:39ч
Ходене
0:39ч
Сек*
1:45ч
Отдих
2:32ч